- Dołączył: 2009-04-01
- Miasto: Xyz
- Liczba postów: 2248
9 czerwca 2010, 09:35
Niech ktoś mądry mi proszę odpowie, czy podczas stosowania diety mam ćwiczyć, czy lepiej nie, a jeśli tak to jak najlepiej, bo już zgłupiałam, tyle jest różnych opinii i teorii na ten temat. Powiem tak: zauważyłam po sobie paradoksalnie, że jak ćwiczę to wolniej chudnę, przy czym nie forsuję się wcale, ok. 40 minut orbitreka co drugi dzień około, czasem codziennie, trochę brzuszków... Czy ktoś ma jakieś doświadczenia w tym względzie i coś mi doradzi? Ważę 65 kg, chciałabym zrzucić jakieś 5 kg, ale od miesiąca mimo trzymania diety 1200 kcal skaczę na wadze od 64 do 65 kg...
9 czerwca 2010, 09:38
przez ćwiczenia można wolniej chudnąć? dziwne... ruch to zdrowie i zawsze sie chudnie jak to powiedziała moja pani w 6 klasie.
- Dołączył: 2006-05-18
- Miasto: Efate
- Liczba postów: 3389
9 czerwca 2010, 09:40
Ja nie ćwiczyłam przy gubieniu pierwszych 8 kg, bo byłam po prostu za ciężka i nie miałam na to siły. Potem zaczęłam ćwiczyć i nie zauważyłam, żeby to miało wpływ na proces chudnięcia. Tyle, że mam o wiele lepszą kondycję.
9 czerwca 2010, 09:57
Ćwiczenia nie spowalniają odchudzania absolutnie. Ćwiczenia zawsze sprzyjają odchudzaniu (nie zawsze od razu wagowemu). Ćwiczenia wysmuklają, poprawiają kondycję, zwiększają deficyt kaloryczny, wzmacniają mięśnie. Ponadto - im więcej mięśni tym szybsza przemiana materii a więc większe pożytkowanie przyjmowanych kalorii. Dużo ruchu - zdrowe serce. Zasadniczo same plusy. Wahania wagi podczas ćwiczeń też zauważam. Jakkolwiek po pierwsze - mięśnie gęstnieją, są cięższe. Po drugie - im więcej ćwiczysz tym więcej wody się pozbywasz. Im się więcej pozbywasz tym organizm chętniej magazynuje - puchniesz. Sposób - pić więcej kiedy ćwiczysz:) Powodzonka. Ćwicz spokojnie i systematycznie. Pozdrawiam
- Dołączył: 2010-03-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 325
9 czerwca 2010, 09:58
orbitrek jak cwiczysz przy dosc duzym obciazeniu rozbudowuje miesnie dlatego moze tak waga nie spadac ale chyba bardzej sie liczy nie zeby waga spadala a cm lecialy....
mi tezszybko nie spada bo duzo cwicze szczegolnie jak jest pogoda to rower jak nie to stacjonarny ale efekty na ciele widac szczegolnie jędrnosć....
- Dołączył: 2009-01-29
- Miasto: Gaj
- Liczba postów: 3916
9 czerwca 2010, 10:02
Ja raz się odchudzałam nie ćwicząc. Chudłam bardzo wolno, ale może dlatego że jadłam do1500 kcal, czyli nie głodziłam się. Jedząc te 1500 aktualnie i ćwicząc chudnę dużo szybciej, tylko moim zdaniem nie ma co się przemęczać. Chyba, że komuś zależy na wyrzeźbieniu mięśni. Ty ćwiczysz co drugi dzień 40 min więc wystarczająco. Na pewno będą niedługo efekty. Wygląd skóry się przede wszystkim poprawia :)
9 czerwca 2010, 10:03
POST EDYTOWANY
PRZEZ UŻYTKOWNIKA.
UŻYTKOWNIK NIE
ZGADZA SIĘ Z ZAPISAMI REGULAMINU.
Edytowany przez misiaczekdid 22 lipca 2010, 12:22
- Dołączył: 2009-12-16
- Miasto: Tuitam
- Liczba postów: 80
9 czerwca 2010, 10:09
jak przez ost pół roku chodziłam na aerobik i salsę,przybrałam na wadze ,ale za to ciałko jest jędrniejsze i zrobiło się wyrzeźbione nawet;p(tak trochę:P)
9 czerwca 2010, 10:31
JA MIALAM DOKLADNIE JAK TY ! a to dlatego ze powinnas sie mierzyc a nei warzyc : ) bo cm napewno Ci spadala a miesnie dodaja kg. te cwiczenia ktore pomagaja na chudniecie to CARDIO czyli bieganie itd. a jesli interesuje Cie wlasnie Waga to cwiczenia na miesnie doloz dopiero jak sie odslonia :)
9 czerwca 2010, 10:37
mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. dlatego wydaje Ci się, że 'tyjesz' kiedy przez dłuższy czas ćwiczysz.
