- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 706
8 października 2012, 18:28
Dziewczyny pomóżcie mi proszę chciałabym zacząć ćwiczyć ale za bardzo nie wiem co? Chciałabym zgubić brzuch, który jest ogromny oraz wewnętrzną stronę ud oczywiście boczki piersi itd. nie mam rowerka steppera i nie mogę biegać zostaja tylko i wyłącznie dywanówki czy znacie jakieś ćwiczenia które naprawdę dały jakiś skutek i zmniejszyły się obwody?
- Dołączył: 2012-04-29
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2554
8 października 2012, 19:41
Mel B :)
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Dynów
- Liczba postów: 5256
8 października 2012, 19:47
Ewka Chodakowska :)
- Dołączył: 2011-12-02
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 1753
8 października 2012, 19:49
Artosis, dla mnie dywanowki to cwiczenia, ktore robi sie na dywanie,w domu, jak nazwa wskazuje- napisalam ,ze ja robie z T. Rothe, a Ty napadlas, ze to nic nie daje- trzeba bylo najpierw zerknac, co mam na mysli.
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Georgioupolis
- Liczba postów: 622
8 października 2012, 20:06
Chodakowska z Shape :)
8 października 2012, 20:10
szybki marsz spala więcej kalorii niż powolny bieg i nie obciąża tak stawów :)
8 października 2012, 20:13
zobacz kanał fitappy na youtubie. bardzo miła babka, przyjemnie się z nią ćwiczy.
poza tym w domu też można ćwiczyć cardio -
Fitappy - intensywny trening cardio
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
8 października 2012, 20:13
aeroplane napisał(a):
Artosis, dla mnie dywanowki to cwiczenia, ktore robi sie na dywanie,w domu, jak nazwa wskazuje- napisalam ,ze ja robie z T. Rothe, a Ty napadlas, ze to nic nie daje- trzeba bylo najpierw zerknac, co mam na mysli.
zrerknelam ,ale ja tam zadnych DYWANOWEK nie widze , sa hantle ,sa cwiczenia z elementami tanca,ale to dla mnie nei sa dywanowki.Dywanowki dla mnie to np wymachy nogami w tyl ,albo brzuszki - od tego tluszcz sie nie spala ...no przynajmniej wg trenerow fitnesu
- Dołączył: 2011-12-02
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 1753
8 października 2012, 20:20
artosis napisał(a):
aeroplane napisał(a):
Artosis, dla mnie dywanowki to cwiczenia, ktore robi sie na dywanie,w domu, jak nazwa wskazuje- napisalam ,ze ja robie z T. Rothe, a Ty napadlas, ze to nic nie daje- trzeba bylo najpierw zerknac, co mam na mysli.
najpierw skrytykowalas, a potem obejrzalas, zreszta niewazne.
dla mnie logiczne jest, ze dywanowki= w domu, na dywanie.
No od brzuszkow to sobie mozna z duza waga tylko krzywde zrobic(wiem po sobie),a efektow brak, tu sie zgodze z Toba, ze pomoc to to nic nie pomoze.
Edytowany przez aeroplane 8 października 2012, 20:22
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
8 października 2012, 20:32
aeroplane nie jestes konsekwentna chcesz abym przyznala ci racje pokaz mi prosze te DYWANOWKI ,o ktorych mowilas , bo pewna jestem ,ze to takie typowe dywanowki nie sa i z pewnoscia podnosza puls przynajmniej to strefy spalania tluszczu- sprawdzilam juz danow temu ,ale pojawia sie wiele filmikow ,a ty nadal nie umiesz mi pokazac co cwiczysz .Skrytykowalam fakt ,ze nazwalas to dywanowka ,a i napisalam w pierwszym poscie do autorki , aby zamiast dywanowek maszerowala skoro nie moze biegac ,nie ma stepera ,ani rowerka bo to poza aerobikiem z YT droga do zgubienia tluszczu.Nie fatyguj sie z filmikiem - to nie bedzie konieczne.
8 października 2012, 20:36
spróbuj zrobić shred tutaj masz przykład rezultatów tylko że laska jeszcze dorzuciła 30min dziennie zumbe rowerek i spacer (tzn każdego dnia tylko jedno z tych trzech) Ty zawsze możesz spacerować albo szybko maszerować http://www.myfitnesspal.com/topics/show/250976-my-30-day-shred-results
