7 października 2012, 19:01
Kiedyś mi się nie podobały umięśnione kobiece ciała, ale ostatnio marzę o takim.
Szkoda tylko, że kompletnie nie wiem co robić, żeby mieć takie ciałko.
Od paru dni ćwiczę sobie 8 minute abs.
Wiem, że mało, ale to tak na "rozgrzewkę".
Chce także trochę schudnąć.
Co powinnam jeść ?
Białko ?
W jakiej postaci ?
Proszę o jakieś wskazówki.
7 października 2012, 19:35
samograjka napisał(a):
wiem, że w 8 minut nie będę mieć takiego efektu, ale na początek tak tylko.
Mmm..powiedziałabym, że nie warto marnować czasu. Ćwiczyłam dywanówki, 8min, a6w przez pół roku, a i tak miesiąc na siłowni z odpowiednim obciążeniem dał mi zdecydowanie lepszy rezultat.
7 października 2012, 19:37
jakoś ciężko mi się zmobilizować ;/
7 października 2012, 19:57
Jeśli ciężko ci się zmobilizować, to raczej nigdy nie będziesz mieć widocznej rzeźby. Samą chęcią i fitspo się tego nie osiagnie. Miesiące jak nie lata codziennej pracy.
7 października 2012, 20:30
nie chodzi mi o jakieś mega mięśnie tylko lekki zarys.
płaski brzuch, szczupłe nogi.
7 października 2012, 20:36
W takim razie wrzuciłaś mylące zdjęcia, bo większość z tych dziewczyn musiała trochę popracować na taką sylwetkę. Twój awatar (ty?) ma dla przykładu brzuch uzyskany dietą a nie ćwiczeniami, zapadający się na miednicy.
7 października 2012, 20:42
nie to nie mój brzuch.
chciałabym taki.
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
7 października 2012, 20:42
ja pracuje nad miesniami ;) mam trening silowy,obwodowy..... obciazenie rone w zaleznosci od partii..pracowanie nad rzezba troche czasu zajmuje i wymaga wiele pracy i odpowiedniej diety. zadne 8 min czy inne...
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
7 października 2012, 20:43
samograjka napisał(a):
nie to nie mój brzuch.chciałabym taki.
jejku najpierw piszesz,ze chcesz miec zarys miesni i wstawiasz takie zdjecia a teraz pisze to!!! sorki ale ta laska jak chuda jak patyk i nie ma w jej brzuchu nic fajnego ;/ zdecyduj sie co w koncu chcesz miec
7 października 2012, 20:45
chciałabym, żeby był szczupły i zgrabny.
mam problemy i sama już nie wiem ;/
- Dołączył: 2007-12-06
- Miasto: Thehell
- Liczba postów: 4622
7 października 2012, 20:56
Najpierw musisz spalić tłuszczyk na brzuchu jeżeli go masz, a potem ćwiczyć i ćwiczyć ;d
