Temat: warto cwiczyc z ta chodakowska?

angel3103 napisał(a):

Zakończylam dzis rano 37 trening z Ewą 5x w tyg i mam jak narazie 5 cm mniej 3 w talii i 2 w brzuchu kondycja skóra poprawa znaczna takze polecamNajpierw zmienialam cwiczenia a teraz robie tydzien ze skalpelem potem bedzie tydz killer i petarda :)

rafalmruk napisał(a):

Nie warto - najlepiej siedzieć i czytać, co warto, a co nie warto. Od tego się najwięcej chudnie. Atak na poważnie, to takie pytania są bez sensu.Jedna pani będzie ćwiczyć 14x w tyg, na diecie 500kcal i w ciągu tygodnia schudnie 5 kg i będzie zachwalała pod niebiosa.Druga poćwiczy 2x, "zaje" to wszystko 6 pączkami (bo się zmęczyła) i po miesiącu napisze, ze to bez sensu i nic nie daje.Nie wspominając o predyspozycjach osobniczych, o historii diet, o tym w jakim stanie jest metabolizm, o tym, skąd akuratnie u danej ćwiczącej JEJ organizm najpierw spala tłuszcz (jednej polecą uda, innej boczki, a innej z pleców zniknie) itd itp.Czy to na prawdę jest takie trudne, żeby to zrozumieć?Teraz aania20 przeczytała, ze komuś tam poleciało 2cm w talli po 5 treningach i będzie zachwyt, a później rozczarowanie, bo jej nie poleci 2, a tylko 0.5 cm i lipa (a może nawet te 0.5 nie poleci bo jej się nie chce 5x w tyg., bo to dużo.. itd..)Poza tym nie wie, ze żadne ćwiczenia nie spalają tłuszczu akuratnie z tego miejsca, z którego sobie wymyślimy i dalej będzie szukała ćwiczeń, do odchudzania ud.W ten sposób do 60 można siedzieć i szukać "cud metody na gubienie cm".Chcesz wiedzieć, czy działa to najpierw sprawdź, jaki jest cel wybranego treningu (bo jak zaczniesz trening na siłę, z założeniem, że chcesz poprawić wydolność, to może się okazać, ze nie masz efektów, ale nie dlatego, ze trening nie działa, tylko działa na coś innego niż Ty chcesz), później realizuj go zgodnie z założeniami, odpowiednio się odżywiaj, odpowiednio odpoczywaj, a jak skończysz cykl, to sprawdź, czy są efekty takie jakie miały być, czy ich nie ma.(Oczywiście, jeżeli wszystko zrobisz dobrze, to efekty będą - czasem mniejsze, czasem większe, ale zawsze będą. Zwłaszcza, dla osób niewytrenowanych, początkowe efekty są relatywnie duże.)Dopiero wtedy będziesz wiedziała, co działa, a co nie działa - na Ciebie.Pytanie na forum to strata czasu.

aaniaa20 napisał(a):

rafalmruk napisał(a):

Nie warto - najlepiej siedzieć i czytać, co warto, a co nie warto. Od tego się najwięcej chudnie. Atak na poważnie, to takie pytania są bez sensu.Jedna pani będzie ćwiczyć 14x w tyg, na diecie 500kcal i w ciągu tygodnia schudnie 5 kg i będzie zachwalała pod niebiosa.Druga poćwiczy 2x, "zaje" to wszystko 6 pączkami (bo się zmęczyła) i po miesiącu napisze, ze to bez sensu i nic nie daje.Nie wspominając o predyspozycjach osobniczych, o historii diet, o tym w jakim stanie jest metabolizm, o tym, skąd akuratnie u danej ćwiczącej JEJ organizm najpierw spala tłuszcz (jednej polecą uda, innej boczki, a innej z pleców zniknie) itd itp.Czy to na prawdę jest takie trudne, żeby to zrozumieć?Teraz aania20 przeczytała, ze komuś tam poleciało 2cm w talli po 5 treningach i będzie zachwyt, a później rozczarowanie, bo jej nie poleci 2, a tylko 0.5 cm i lipa (a może nawet te 0.5 nie poleci bo jej się nie chce 5x w tyg., bo to dużo.. itd..)Poza tym nie wie, ze żadne ćwiczenia nie spalają tłuszczu akuratnie z tego miejsca, z którego sobie wymyślimy i dalej będzie szukała ćwiczeń, do odchudzania ud.W ten sposób do 60 można siedzieć i szukać "cud metody na gubienie cm".Chcesz wiedzieć, czy działa to najpierw sprawdź, jaki jest cel wybranego treningu (bo jak zaczniesz trening na siłę, z założeniem, że chcesz poprawić wydolność, to może się okazać, ze nie masz efektów, ale nie dlatego, ze trening nie działa, tylko działa na coś innego niż Ty chcesz), później realizuj go zgodnie z założeniami, odpowiednio się odżywiaj, odpowiednio odpoczywaj, a jak skończysz cykl, to sprawdź, czy są efekty takie jakie miały być, czy ich nie ma.(Oczywiście, jeżeli wszystko zrobisz dobrze, to efekty będą - czasem mniejsze, czasem większe, ale zawsze będą. Zwłaszcza, dla osób niewytrenowanych, początkowe efekty są relatywnie duże.)Dopiero wtedy będziesz wiedziała, co działa, a co nie działa - na Ciebie.Pytanie na forum to strata czasu.

ales ty madry....strata czasu to ten Twoj mega długi i nic nie wnoszacy do watku wpis.po to jest forum zeby na nim podyskutowac....