- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
29 września 2012, 02:46
Witam wszystkich
Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))
- Dołączył: 2009-01-25
- Miasto: Pyskowice
- Liczba postów: 84
22 października 2012, 08:43
Dzień 5 i 6 zaliczony.
Wczoraj to ze mnie kapało.
Dzisiaj dzień OFF. Będzie basenik.
Powodzenia wszystkim zapaleńcom :D
- Dołączył: 2009-01-25
- Miasto: Pyskowice
- Liczba postów: 84
23 października 2012, 21:43
Dzień 8 zaliczony. Idzie mi coraz lepiej. Coraz mniej czasu potrzebuję żeby odzyskać oddech. Nie jest źle.
Palimy dziada :D
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
23 października 2012, 22:40
o, hej ;) fajnie, że znalazłam tę stronę :)
chętnie do Was dołączę, tyle że:
- właściwie I miesiąc powinnam mieć już za sobą, ale miałam awarię komputera i około 4 dni nie ćwiczyłam, więc pierwszy miesiąc wydłużyłam sobie o tydzień - jestem na drugim dniu ostatniego tygodnia w pierwszym miesiącu, ale to chyba nie będzie przeszkadzać? ;)
Uwielbiam insanity, robiłam wcześniej, ale przez szkołę musiałam przerwać po I miesiącu i 1/4 drugiego :( ten pot lejący się z ciała, mrrr :3
23 października 2012, 22:46
A ktoś ma może linka do tych ćwiczeń? Spróbowałabym ;)
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
23 października 2012, 22:50
http://chomikuj.pl/victorianka/fitness/insanity proszę :)
23 października 2012, 22:50
Dziękuję! :)
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
23 października 2012, 23:16
Ja mam tylko wyniki z I fit testu, pamiętam, że II poszedł mi lepiej, a III dopiero będzie. Ale jakoś nie mam głowy, by to wszystko liczyć podczas ćwiczeń, mylę się w końcu, bo nie mogę się skoncentrować :/
switch kicks 110
power jacks 83
power knees 120
power jumps 50
globe jumps 16-18
suicide jumps 20
push-up jump 24
low plan oblique 60 (chyba że to się przez 2 dzieli, to 30)
chyba nie najgorzej
- Dołączył: 2009-01-25
- Miasto: Pyskowice
- Liczba postów: 84
24 października 2012, 08:07
Jak tak daleko zaszłaś to pisz jakie wrażenia. Naprawdę są takie ogromne efekty jak na tych wszystkich zdjęciach i filmikach? Ja jestem po 8 dnich i generalnie widzę lekką różnicę. Żałuję, że się nie pomierzyłam przed ćwiczeniami. Teraz to już nie ma sensu. Po prostu będę obserwować różnicę w ciuchach. Niech robią się coraz luźniejsze :D Zawsze marzyła mi się sylwetka fitneski. Z Shaun T musi się udać. Po insanity myślę o P90X. Ale najpierw jedno, później drugie :D
- Dołączył: 2010-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 2379
24 października 2012, 08:27
Cześć Aleksandrze! :) U mnie drugi dzień zaliczony, determinacja jest, więc walczę codziennie! Teraz już nie mogę zawalić :)
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
24 października 2012, 16:34
Dagmara jestem, ale Aleksander Macedoński na forum, bo lubię historię i królów :D
Ogólnie ponoć w drugim miesiącu efekty jakieś są.
Ja, gdy robiłam pierwszy raz insanity, raczej nic nie schudłam, ale centymetry mi trochę poleciały. Ale nie mierzyłam, więc...
Obecnie trochę spadł mi brzuch, brat twierdzi, że mi kaloryfer powoli widać ;p ramiona się umięśniły trochę, plecki też, ciuchy trochę luźniejsze, różnica w wadze - nie ważę się za dużo, więc nie wiem, ale czekam na drugi miesiąc :) i oczywiście wysoka poprawa kondycji.
