- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
29 września 2012, 02:46
Witam wszystkich
Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))
- Dołączył: 2013-01-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 86
27 marca 2013, 11:16
I 12 dzień za mną... jest bosko, widzę efekty, daje mi to olbrzymiego kopa! Jutro pierwsze starcie z Cardio Abs ;) Będzie miazga?
- Dołączył: 2012-11-17
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 2
27 marca 2013, 13:55
Hej!
Chcę zacząć ten program treningowy. Mam tylko taki mały problem i może ktoś z Was postara się mi doradzić jak go rozwiązać :)
Mianowicie moja praca uniemożliwia mi codzienne ćwiczenia, często jestem w delegacji (śpię w takich hotelach, w których nie ma szans poćwiczyć nawet w pokoju). Jak myślicie, po dniu przerwy robić ten program, który jest w kalendarzu (np. w poniedziałek ćwiczę, we wtorek nie ćwiczę bo nie mogę, a w środę mogę więc robię program środowy czy wtorkowy? :) Jak myślicie?
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
27 marca 2013, 14:19
karolajla wiadomo ze jesli chcesz ciwczyc to cwicz !!:) jesli od razu nastawiasz sie ze nie bedziesz mogla cwiczyc codziennie to wiadomo moze nei beda tak espektakularne i nie tak szybkie... ale napewno beda!
leelo. no abs jest miazga. a najlepsze to ze nie ma w tym ani jednego typowego"brzuszka".... !
- Dołączył: 2013-01-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 86
27 marca 2013, 16:34
karolajla
Wiesz, ciężko powiedzieć. To jest program, który rozpisany jest na 6 z 7 dni tygodnia. Jeśli chcesz natomiast wybrać sobie dowolne ćwiczenia i robić je sobie w dowolny sposób, to oczywiście możesz - tylko nie będzie to realizacja założeń programu treningowego Insanity.
FuturaYo
Nie strasz
![]()
Jutro zdam relację
![]()
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
27 marca 2013, 20:33
3 dzień zaliczony :) Było łatwiej trochę, ale łydki bolą niesamowicie. Czekam tylko na tą piękną niedzielę :)
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
28 marca 2013, 00:06
mi dzisiaj w polowie cwcizen zepsol sie komputer... :(( (pisze z lapka meza)
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
28 marca 2013, 00:06
mi dzisiaj w polowie cwcizen zepsol sie komputer... :(( (pisze z lapka meza)
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1104
28 marca 2013, 12:53
jeja, FuturaYo! to chyba jakas plaga, bo mnie sie wczoraj zepsuł komp i pół nocy stawiałam system na nowo i jedyne na co byłam zła to to ze nie zrobie treningu... miałam ochote odreagowac po paskudnym dniu, a przyszło mi zamiast rozładowywac negatywna energie to jeszcze ją kumulowac przy naprawieniu kompa ;/
i tak własnie mysle czy zrobic dzis 2 treningi, czy tylko wczorajszy, czy tylko dzisiejszy...
ale niezłe synchro z tymi kompami :P
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
28 marca 2013, 15:08
alexiss no niezle :p
ale moj padl calkiem chyba..eh te HP!co za beznajdzieja.najpierw wypadl zawias monitora co naruszylo system ladowania baterii ale dzialalo z lablem a od wczoraj nawet to nie:((postaram sie sciagnac na razie to co dzisiaj mialam cwiczyc i dzis zaniesc go do serwisu czy jest jakas nadzieja bo jak nie to kupuje nowy... dobrze ze tutaj w kwietniu placa 13 pensje na poczatek roku szkolnego..
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
28 marca 2013, 22:45
No to się zgrałyście ;)
Ja dziś po recovery cardio. Mieszane odczucia mam co do tego treningu. Z jednej strony nigdy nie lubiłam tego typu ćwiczeń, a z drugiej jestem niesamowicie wdzięczna, że płuc dziś nie wypluwałam :)
Jutro zdam relację 
