- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
29 września 2012, 02:46
Witam wszystkich
Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))
- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 150
26 marca 2013, 08:55
doszłam do wniosku, że spróbuje jak trochę nabiorę wprawy na razie ćwiczę prawie 3 tyg więc trzeba się jeszcze trochę przygotować i pewnie dołączę do was w niedługim czasie i mam nadzieję, że wytrwam
26 marca 2013, 10:04
Ja dzisiaj chcę zacząć mogę dołączyć?:)
Tylko nie wiem, czy robić fit test, mimo, że dzisiaj wtorek, czy zacząć już Plyometric Cardio Circuit?
- Dołączył: 2013-01-04
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 86
26 marca 2013, 10:50
misslim
Super, że już po fit teście :) Życzę powodzenia przy pierwszym treningu :) Co odo tego jak rozliczać ćwiczenia to zgadzam się z FutoraYo. Natomiast co do technicznych aspektów, to się nie wypowiadam, gdyż odpuściłam robienie testu.
agaimisia
My zachęcamy, bo w sumie Insanity robisz wg. własnego rytmu - tj. ile powtórzeń wykonasz i w jakim tempie zależy wyłącznie od Ciebie. Choć rzeczywiście skoro pewna nie jest, to można najpierw coś lżejszego warto sobie zaplanować :)
ataanvarne
Od Ciebie zależy, którego dnia startujesz :) Moim pierwszym dniem treningu była sobota, gdyż piątki chciałam mieć wolne.
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
26 marca 2013, 15:03
agaimisia to prawda ze insanity nei jest dla "poczatkujacych" zacznij sobie dywanowki i mel b np a potem do nas dolaczysz : )
ataanvare jak chcesz ja polecam zrobic fit test bo potem ma sie satysfakcje z osiagnietej poprawy kondycji
- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 150
26 marca 2013, 16:01
futuraYo z mel b pośladki i tiffany jadę już prawie 3 tyg do tego robię codziennie cardio czasem 15 min czasem 30 min napaliłam się na insanity ale wiem, że trochę muszę kondycję polepszyć :)
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
26 marca 2013, 16:05
agaimisia napisał(a):
futuraYo z mel b pośladki i tiffany jadę już prawie 3 tyg do tego robię codziennie cardio czasem 15 min czasem 30 min napaliłam się na insanity ale wiem, że trochę muszę kondycję polepszyć :)
Jeszcze nie próbowałam Insanity, ale do budowania kondycji polecam 30 day shred ;) Zaczynając za trudne ćwiczenia tylko się zniechęcisz.
- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 150
26 marca 2013, 16:12
misslim napisał(a):
agaimisia napisał(a):
futuraYo z mel b pośladki i tiffany jadę już prawie 3 tyg do tego robię codziennie cardio czasem 15 min czasem 30 min napaliłam się na insanity ale wiem, że trochę muszę kondycję polepszyć :)
to to wiem :) mam trochę tłuszczyku na brzuchu do spalenia :) ale widzę po sobie, że potrzebuje zmian i czegoś energetycznego
choć na razie nie jest źle przy tym co robię już 5 cm z brzucha spadło
Edytowany przez agaimisia 26 marca 2013, 16:13
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto: No Name
- Liczba postów: 3333
26 marca 2013, 21:20
Matko Boska! Pierwszy trening: milion przerw i dwa razy byłam blisko płaczu. Ale chyba wszystkie łzy wypociłam. A skoro ci w komputerze mogą i umieją to ja też. Na koniec powtarzałam sobie "jestem za słaba, jestem za słaba - już niedługo". Nie mogę sobie pozwolić na myśli typu "to za ciężkie, rzucam to". Wierzę, że za 2 miesiące będę laska, a dzisiejszy trening będzie jak rozgrzewka (może trochę przesadzam, ale to mnie motywuje)
![]()
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
26 marca 2013, 22:29
missim wszyscy tak mamy nie martw sie ... : ) przerwy i chec placzu?znam to xD ale na szczescie shaun motywuje !
ja dzisiaj mialam pure cardio. jesli kiedykolwiek uda mi sie zrobic je cale i bez dluzszych przerw to bylabym Bogiem chyba,...
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1104
27 marca 2013, 01:11
Tydzien z insanity (plus przygotowanie z Chodakowska) i są efekty :) kolezanka powiedziała ze schudłam, ja tez widze ze boczki są jeszcze co prawda,ale sie tak nie wylewaja, także jakies swiatełko w tunelu sie pojawia ! jak na razie nie doszłam nawet do ćwiczeń typowo na brzuch, a chyba takie są uwzglednione w programie, a mimo to nieśmiało zarysowuje sie jakby cos na kształt miesni bocznych, wiec program jest ogólnorozwojowy i angazujący miesnie nawet nieswiadomie. super pozytywne zmeczenie :)
