Temat: Insanity

o kurcze, nie miałam pojecia! ta pierwsza rozpiska najwyrazniej była zła, bo było napisane Fit test & cos jeszcze i tak jakos to sobie wbiłam do głowy.
czyli jak dzis zaczynam cały program to robie tylko fit test? to nawet lepiej ;)

im dalej w las tym bardziej sie bede orientowac o co chodzi ;)
wczoraj wziełam sie pozno za cwiczenia, nieswiadoma tego, ze są ostre podskoki no i nietstety sąsiedzi walili w rury i nie mogłam dokonczyc fit testu;/ zrobiłam go dzis rano razem z dzisiejszym cardio. super sprawa!! normalnie czuje sie szczuplejsza, haha ;)
musze sie zorientowac kto z sasiadow ma klucz do pralni w piwnicy i chyba tam bede smigac kiedy chce, o ktorej chce i jak ostro bede chciała cwiczyc!

"sasiedzi walili w rury" hihi no coz to skutki uboczne ; ) 

ależ miałam zakwasy rano! pisanie smsa nawet sprawiało mi ból ! ale zrobiłam trening z zacisniętymi zębami i przeszło :) jednak to prawda, że "czym sie zatrułeś-tym się lecz" ;)
a Wam jak idzie? ćwiczycie juz dłuzej-widzicie postępy wytrzymałosciowe?

ja tym razem mam wieksze zakwasy niz poprzednio!! i nie daje rady czasem zrobil calego... ale jednak widac ze to nie poczatek bo wtedy nie moglam zrobic nawet paru power jumps . 

Ja z żoną ćwiczę Insanity prawie od miesiąca....nieźle daje w kość. Czasami to i syn mi "pomaga"... żonka nawet filmik nakręciła jaki to mam motywator :)  http://www.youtube.com/watch?v=BvxWDbtXWKg

Telovim
Świetny filmik :-) Wielkie gratulacje dla Ciebie i żony! Jakie efekty widzicie?

Właśnie skończyłam 1 tydzień :-) Jedyne co zmieniłam, to zamiast fit testu zrobiłam dwukrotnie recovery. To jest niesamowite jak po zaledwie 6 dniach ćwiczeń widać efekty - brzuch mi się diametralnie zaczął zmieniać! Moja pieta achillesa to pompki - pełnej męskiej wersji (w sensie, ze do samej podłogi) nie daję rady zrobić :/

Co do zmian to znacznie wzrosła wydolność, szybkość przy wykonywaniu ćwiczeń. Na początku nie byłem w stanie wytrzymać tempa i często przerywałem ćwiczenia. Myślałem że, mi serce i płuca eksplodują o bolących mięśniach już nie wspomnę. Na razie jesteśmy po FIT TEŚCIE początkowym i po 2 tygodniach. Różnice w ilościach powtórzeń są znaczne. Ponadto teraz jestem w stanie wytrzymać większość ćwiczeń do końca. Dzisiaj akurat robiłem PURE CARDIO + CARDIO ABS. Jest coraz lepiej. Co do wyglądu to mierzyłem się po 2 tyg. i wszędzie przybyło mi po 1 cm w obwodach a waga 1 kg mniej. Żona z kolei po 2 cm zgubiła a diety póki co żadnej  nie trzymamy. Staramy się po prostu ograniczać niektóre rzeczy i jeść zdrowiej. Zdjęcia porównawcze zrobimy po zakończeniu 1 Fazy. Cały przyszły tydzień mamy RECOVERY WEEK.

Zazdroszczę Wam RECOVERY WEEK... ja póki co cieszę się jutrzejszym siódmym wolnym dniem ;) Trzymam mocno kciuki, widzę że Ewla wrzuciła nawet Wasz film na fb :)

filmik super :) chciałam zauważyć, że Młody miał utrudnione zadanie bo na miękkim podłożu, takim jak kanapa, gorzej się ćwiczy, gorzej jest utrzymać równowagę, ale daje chłopak rede! :)
ja tez mam problem z pompkami, zakwasy takie, że rąk nie mogłam podnieść, żeby włosy związać. ale pewnie wszystko kwestia wprawy, w końcu po to ćwiczymy, żeby to wszystko sie poprawiło :)
ja wole te hardkorowe wyciski po ktorych sie leje pot niż te recovery, yoga i strechingi bo są nudne :P no ale Shaun ciągle powtarza, że sa ważne, więc nie bede się spierać z mistrzem  ;)