- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
29 września 2012, 02:46
Witam wszystkich
Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))
- Dołączył: 2013-01-30
- Miasto: Zakopane
- Liczba postów: 12
8 lutego 2013, 19:40
aleksander to, że po tygodniu nie będzie widać to wiem ;] jednak chciałabym, żeby ktoś kto ćwiczy ten program długo powiedział, czy to ma sens
- Dołączył: 2012-11-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 615
9 lutego 2013, 08:22
ania.011 napisał(a):
aleksander to, że po tygodniu nie będzie widać to wiem ;] jednak chciałabym, żeby ktoś kto ćwiczy ten program długo powiedział, czy to ma sens
Wszystko ma efekty robione systematycznie, pytania tego typu mnie po prostu powalają na kolana a takie osoby któe zadają tego typu pytania powinny puknąć się w łeb :)
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
9 lutego 2013, 13:01
myślę, że zawsze jest sens. Ja raczej nie mam co się wypowiadać, bo przez całe insanity dużo jadłam ;D teraz, gdy więcej ćwiczę, staram się trochę ograniczyć i mniej jem, ale od początku insanity do dnia dzisiejszego schudłam koło 3kg (67kg mniej więcej ważę), ale teraz mam ferie, więc spinam poślady, uważam na to, co jem i może za te dwa tygodnie zobaczę 65 :D
- Dołączył: 2012-11-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 615
9 lutego 2013, 14:42
przy insanity ograniczenie jedzenia nie jest najlepszym rozwiązaniem, baaa trzeba jeść więcej ale za to zwracać uwagę na to co jemy.
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
9 lutego 2013, 15:08
tak robiłam i trochę zleciało, ale w drugim miesiącu. Przy insanity strasznie mnie ciągnęło do białka
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1104
14 marca 2013, 18:38
Witam wszystkich !
napaliłam sie strasznie na Insanity, poczytałam to i owo w tym wątku i chciałabym zaczac od poniedziałku. znalaałam na chomiku te wszystkie ćwiczenia, ale jeszcze dopytam, bo sie nie rozeznaje. Czy nazwy terningów dostępnych na chomiku są IDENTYCZNE jak te zawarte w planie? bo nigdzie nie moge znalezc CARDIO CIRCUIT.
pozdrawiam ćwiczących :))
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
15 marca 2013, 00:22
bo to playmetric cardio circuit..
ja jutro wracam do insanity po powrocie z PL ostatnio zrobilam 30 dni teraz dojde do 60ciu : ) chociaz czy cale 45 min bede wytrzymywac bez dluszych przerw to tego obiecywac nie moge ;)
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1104
15 marca 2013, 00:49
acha, dziekuje:)
no bo własnie nie rozumiałam o co chodzi w tym (jesli spojrzycie w rozpiske), ze np w pierwszym tygodniu we wtorek jest Plyometric cardio circuit, a pozniej w srode w drugim tygodniu jest cardio circut, nie wiedziałam czy to sa dwa rózne.
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
15 marca 2013, 12:43
hm cos mi sie wydaje ze masz rozpiske nie oryginalna tylko ktos sobie tak zapisal bo w oryginalnej nie ma tego ...
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1104
15 marca 2013, 17:22
no i to by wyłasniało rozbieznosci :>
dzieki wielkie za rozwianie watpilowsci !
ja mam taka tabelke: myslałam, ze jest ok.
![]()
![]()
Edytowany przez alexissssss 15 marca 2013, 17:23
