- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
29 września 2012, 02:46
Witam wszystkich
Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))
19 stycznia 2013, 15:35
wiesz co mi się w tym core cardio i balance podoba na brzuch i ręce :) dodaje sobie hantelki na wszelkie wymachy i pompki takie te z tym tyłkiem wysoko :)
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
19 stycznia 2013, 17:17
ja nienawidzę tylko ćwiczeń na tricepsy ;p zawsze jest gleba ;x w max interval sports training mają bardziej rozbudowane 'pompki' z podskokami, to dopiero jest fajne!
19 stycznia 2013, 18:43
Trzeci tydzień Insanity mam za sobą, jutro dzień beztrenigowy a od poniedziałku jadę z 4 tygodniem;)
A teraz mykam pobiegać;)
19 stycznia 2013, 18:45
aktualnie pomaga mi kroterapia wolowiną, zakładam, ze mam zapalenie gęsiej stopy :)
wiec wszystko mi się przesunie o tydz
wole na triceps niż pompki
19 stycznia 2013, 19:40
Przede mna ostatni tydzien Insanity! :D
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
20 stycznia 2013, 04:15
ycz no i jak tam wyniki ? :) ja dzisij bylam na masarzu ktory mi podarowala tesciowa jeszcze na urodziny a masazystka : co pani cwiczy?(masujac nogi) uksztaltowane (kurcze brakuje mi slowka jak przetlumaczyc) , skora jest bardzo jedrna , widac ze cwiczysz xD yupii hehe
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
20 stycznia 2013, 14:54
insanity jest świetne
![]()
ale już mi się organizm za bardzo do tego przyzwyczaja i muszę jakąś odskocznię zrobić, bo niedługo będę tym rzygać
![]()
20 stycznia 2013, 15:15
FuturaYo: Jestem z siebie bardzo zadowolona :D Jak skoncze to wstawie Wam tutaj moje wyniki fit testow :D haha no i gratuluje! :D
20 stycznia 2013, 15:20
mnie zostały 2 tyg... ale doliczmy teraz recovery czyli jeszcze 3 tyg... kolano bez porównania. Maść, leki przeciwzapalne i krioterapia pomogły :) ale przez tydz jeszcze nie będę skakać, żeby nie wróciło
a potem zabieram sie za p90x
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Rzeka
- Liczba postów: 5316
20 stycznia 2013, 15:48
czy ktoś mógłby wstawić mi link do tych ćwiczeń.:)nie mogę znaleźć nigdzie całego...
ale już mi się organizm za bardzo do tego przyzwyczaja i muszę jakąś odskocznię zrobić, bo niedługo będę tym rzygać 
