Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Insanity

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika pucholek80

pucholek80

  • Dołączył: 2012-09-29
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 02:46

Witam wszystkich

Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kartofelek80

Kartofelek80

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 23:43

ja muszę lekko zmodyfikować z powodu kontuzji kolana, co mogę to zrobię, a co nie, to zmienię na inne ćwiczenie. Skoki na pewno nie wchodzą w grę
Zdjęcie użytkownika aleksander.macedonski

aleksander.macedonski

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1167

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 22:43

ja mam coś z krzyżem i przy suicide jumps mnie boli   maxy robię na coraz większym lajcie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kartofelek80

Kartofelek80

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 22:47

Maxy mi nie podeszły, np pylo robie z 1 m-ca:)
Zdjęcie użytkownika aleksander.macedonski

aleksander.macedonski

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1167

Zobacz posty Użytkownika

17 stycznia 2013, 23:19

bo "gejowskie ruchy" :P no, akurat plyo w I było ciekawsze. Ale resztę wolę już w maxach, bo więcej powera dają. Max interval sports training uwielbiam wręcz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kartofelek80

Kartofelek80

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2013, 08:51

tego jeszcze nie robilam... ale bede
Zdjęcie użytkownika Ashaa

Ashaa

  • Dołączył: 2010-04-02
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 1008

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2013, 22:22

dzisiejsze pure cardio mnie wykończyło, byłam zaskoczona brakiem tych chociaż 30s przerw;)

a mam takie pytanie, chyba już padło, ale nie mogę się doszukać.. plyo cardio circuit to to samo co samo cardio circuit?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kartofelek80

Kartofelek80

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2013, 11:29

tak :)
Zdjęcie użytkownika aleksander.macedonski

aleksander.macedonski

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1167

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2013, 13:44

no pewnie :)

strasznie wolno mi się ściąga les mills combat :/ nie wiem, czy do poniedziałku dam radę ściągnąć. No i choróbsko chyba zaczyna mnie brać, zaraziłam się -.- ale póki nie jest źle - będę ćwiczyć, może wypocę wirusa :D w końcu pot zabija wirusy i bakterie :P choć pewnie ktoś mi powie, że to głupota, że ćwiczę wieczorem przy otwartym oknie, gdy jest -10-15.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kartofelek80

Kartofelek80

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2013, 15:16

ja może nie ma otwartego ale uchylone czy rozszczelnione tak.. no i znalazłam coś idealnego...recovery week , trudno wydłuży mi się insanity o tydzień, ale może kolano "wskoczy" na miejsce
Zdjęcie użytkownika aleksander.macedonski

aleksander.macedonski

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1167

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2013, 15:21

ja już bym wolała zrobić tygodniową przerwę... sama musiałam przedłużyć insanity, ale z powodu popsutego kompa. A może ściągnij stretch 40 class z turbofire? nie przemęcza
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.