© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 września 2012, 02:46
9 stycznia 2013, 11:04
Cześć i czołem! :) przymierzam się właśnie do rozpoczęcia Instanity, tylko mam wątpliwość:
- Moja kondycja nie jest jakaś super. Powiedzmy, że jest dobra, ale bez szaleństw :) czy do tego programu potrzeba jakiejś określonej sprawności fizycznej?
Efekty, jakie zobaczyłam po całym programie są oszałamiające, a ja lubię ćwiczenia, które nie są nudne i monotonne. Aktualnie moja dieta, to dieta Vitalii- Siła Błonnika, pakiet mam wykupiony do 7 kwietnia i poza nią chciałabym ćwiczyć.
Jakie są Wasze spostrzeżenia i efekty na etapie, na którym jesteście?
9 stycznia 2013, 12:18
9 stycznia 2013, 15:01
Dzięki za odpowiedź :), coś czuję, że jednak podejmę wyzwanie. Do odważnych świat należy, a nie dowiem się, jak nie spróbuję.
W takim razie, poczekam na odzew w sprawie diety, bo zrezygnować z niej nie chcę. Też ze względu na wydane na nią pieniądze. Mogę jednak w ustawieniach zmienić mój poziom aktywności fizycznej oraz ile kg chcę chudnąć na tydzień, więc mogę to dopasować do intesywności treningu. Czekam na rady :)
9 stycznia 2013, 15:37
9 stycznia 2013, 16:50
cóż, na wadze jakieś 67-67,5kg (mam nadzieję, bo byłoby bardzo przykro, jakby mnie oszukiwała), czyli jakieś 2-3 kg mi zleciało w dość długim czasie... A podobno schudłam sporo, dziwne, bo ja tego w ogóle nie widzę. Koleżanka myślała, że co najmniej 7 kg schudłam 
Mięśnie się przydają. 9 stycznia 2013, 18:03
9 stycznia 2013, 18:37
9 stycznia 2013, 18:44
9 stycznia 2013, 20:01
spodnie ze mnie spadają :D 9 stycznia 2013, 21:18
