- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
29 września 2012, 02:46
Witam wszystkich
Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))
2 stycznia 2013, 21:39
Dodałam do tego recovery hantelki 0.5 chyba albo 0.75...poza ćw na barki.... fałda na tricepsie jest okropna
- Dołączył: 2012-11-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 615
3 stycznia 2013, 09:21
ja przy jillian używalam hantelek po 1,5kg bo takie mi mąż kupil, na początku było cięzko ale teraz już jest ok.
u mnie dziś plyometric cardio.
Już się boje po tym fit tescie co będzie.
miłego dnia dziewczyny
3 stycznia 2013, 11:54
ja chcę wzmocnić i nie obciążyć (tłuszcz mnie wystarczająco obciąża)
może na ur zamówię sobie zestaw taki na rożne ciężarki ( zaczne w lutym p90x)
a dziś wstałam o 7:00 i zrobiłam insanity przed praca :D
- Dołączył: 2012-11-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 615
3 stycznia 2013, 19:32
melduje,ze zrobilam 20min chodakowskiej i 30min insanity bo wiecej nie dalam rady, moglam olać tego Chodaka i zrobić caly insanity.
Kartofelek jesteś hardkorem,ze przed pracą robisz trening :)
3 stycznia 2013, 19:32
I jak tam kobity, jak Wam idzie? :D
Kartofelek: wow, ale super! haha ja niestety bym nie zdazyla przed szkola, bo musialabym wstac o 5 haha
39. dzien i Max Recovery zaliczone!
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
3 stycznia 2013, 21:41
idzie świetnie, już chyba z tydzień robię czwarty miesiąc Insanity :)
Dziś Max interval Circurit + Turbofire Fire i Strecht, w sumie 117 minut :) aaale mam takiego powera, że bym jeszcze mogła jedno z maxów zrobić, ale nie chcę mięśni skatować :D
- Dołączył: 2012-11-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 615
3 stycznia 2013, 22:31
aleksander.macedonski napisał(a):
idzie świetnie, już chyba z tydzień robię czwarty miesiąc Insanity :) Dziś Max interval Circurit + Turbofire Fire i Strecht, w sumie 117 minut :) aaale mam takiego powera, że bym jeszcze mogła jedno z maxów zrobić, ale nie chcę mięśni skatować :D
4msc??a to nie trwa 2msc?
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
3 stycznia 2013, 23:34
trwa. Ale po zakończeniu Insanity codziennie robię wybrany trening + turbofire.
- Dołączył: 2009-03-04
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 4537
3 stycznia 2013, 23:53
ja od niedzieli lub poniedzialku rozpoczne ;D mam nadzieje, ze wytrzymam calosc ;D juz kiedys to robilam, ale jakos nie wyszlo :)
4 stycznia 2013, 09:57
Dziewczyny próbowałam kiedyś po pracy, zaczynałam o 23, czasem później... niestety jak mam w grafiku dwunastkę, to mocno komplikuje życie. Szłam spać koło 1:00 a rano wstać... nie mogłam.
