Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Insanity

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika pucholek80

pucholek80

  • Dołączył: 2012-09-29
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 02:46

Witam wszystkich

Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kartofelek80

Kartofelek80

Zobacz posty Użytkownika

12 grudnia 2012, 12:10

polecam aspirynke na noc (rozrzedza krew, szybciej się usuwają produkty przemiany materii) i ponoć ciemne piwo też jest dobre ( wit B)
Plyometric Cardio Circuit, dzisiaj, nie lubię
Zdjęcie użytkownika aleksander.macedonski

aleksander.macedonski

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1167

Zobacz posty Użytkownika

12 grudnia 2012, 20:41

Dziś turbofire + pure cardio ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dama.z.amsterdama

dama.z.amsterdama

  • Dołączył: 2012-11-28
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 65

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2012, 18:39

Jestem w trakcie 4 tygodnia Insanity i męczy mnie to, że na wadze nie widać żadnych efektów. Za to wczoraj zwróciłam uwagę na moje uda, które wydają się być szczuplejsze, a piersi to już w ogóle - chyba zaraz będą wklęsłe Czyli trochę tłuszczu zniknęło. Czy jest możliwe, że mięśnie się na tyle rozwinęły, że jakby "zajęły" miejsce tłuszczu i stąd waga jest ciągle taka sama? Nie chodzi mi o to, że mam mięśnie z tłuszczu, tylko że część tkanki tłuszczowej została spalona, a mięśnie się rozbudowały.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aleksander.macedonski

aleksander.macedonski

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1167

Zobacz posty Użytkownika

13 grudnia 2012, 20:41

Mówię/piszę, po Insanity nie ma dużych efektów na wadze, wizualnych - też szału nie ma, poza bardziej widocznymi mięśniami i jędrniejszym ciałem, co jest skutkiem zmiany wskaźnika BF w organizmie. Masz więcej mięśni, mniej tłuszczu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SunshineCub

SunshineCub

  • Dołączył: 2012-12-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 22

Zobacz posty Użytkownika

14 grudnia 2012, 17:38

Ćwiczenia miesiąc, samo Insanity 4 dni a ja zauważam nagle, że mam mięsnie na łydkach lol
Jak od razu po ćwiczeniach stanę przed lustrem zlany potem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kartofelek80

Kartofelek80

Zobacz posty Użytkownika

15 grudnia 2012, 20:56

2 tydzień zakończony jeden trening pominięty, w pon fit test
Zdjęcie użytkownika aleksander.macedonski

aleksander.macedonski

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1167

Zobacz posty Użytkownika

15 grudnia 2012, 20:59

najbardziej stresujący jest ostatni fit test w Insanity, bo nie chcesz dać plamy, dajesz z siebie wszystko i dosłownie zdychasz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kartofelek80

Kartofelek80

Zobacz posty Użytkownika

15 grudnia 2012, 21:58

Shit, zapomniałam o ABSie, zauwazyłam w wannie trzeba będzie jutro zrobić
wszystko przez kota i film w tv
Zdjęcie użytkownika aleksander.macedonski

aleksander.macedonski

  • Dołączył: 2012-10-23
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1167

Zobacz posty Użytkownika

15 grudnia 2012, 22:00

ja abs może raz przez całe insanity zrobiłam. Nie lubiłam tego i mi się nie chciało
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kartofelek80

Kartofelek80

Zobacz posty Użytkownika

15 grudnia 2012, 22:06

haha ja nawet nie spróbowałam
ale mam taaaaaaaką ochotę na czekoladę czy kanapkę z dżemem.... a zagryzam wołowinką i zieloną herbatą
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.