- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
29 września 2012, 02:46
Witam wszystkich
Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))
5 grudnia 2012, 21:03
aleksander.macedonski napisał(a):
skąd ściągnęłaś Turbofire (poza chomikiem)
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
5 grudnia 2012, 21:22
aleksander ciesz sie ze masz umiesniony ; )
ja znowu juz weszlam w rutyne insanity i juz nie opuszcze zadnego dnia w najblizszej przyszlosci ; ) dzis cardio recovery.. fajnie bo cos boli mnie mocno dol brzucha przed @ :/
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
5 grudnia 2012, 21:57
Kartofelek, niestety, chomik ;) nie żal mi zmarnować 5 zł na transfer, by mieć treningi.
Insanity też zrobione, strzeliłam sobie Pure Cardio ;)
- Dołączył: 2006-01-07
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 1303
6 grudnia 2012, 09:03
Hej hej, dołączam jeśli można ;))) Zaczynam 3 tydzień Insanity. Fromę trochę mam, ale raczej w siłowych ćwiczeniach - pierwszy tydzień Insanity mnie zabił, teraz jest trochę lepiej. Jeśli chodzi o cele - chcę się ładnie wyrzeźbić, odtłuszczyć (przede wszystkim nogi!), poprawić formę. Jak większość - na razei nie zauważam spadków (sprawdzam głównie cm, nie wagę), ale czytałam bardzo dużo relacji, że w 2 miesiącu jest lepiej - zobaczymy. Dietę trzymam mniej więcej opartą o zasady tej dołączonej do Insanity.
@aleksander - poszukaj sobie w necie rozpiski hybrydy turbo fire i insanity - podobno daje wycisk :) Ja ćwiczyłam jakiś czas turbo fire ale też mi się to nudziło - nie przepadam za "układami" :)
6 grudnia 2012, 12:36
Też czuję się zabita :D chociaż wczorajsze Cardio power & resistance bardzo mi sie podobało :) Tanya terminator (szacun) i chudzielec w roztrzepanych włosach :) dziś wieczorkiem Cardio Recovery
Aleksander - na pirate bay chyba można wszytko znaleźć, niestety z pensji muszę utrzymać dom, samochód, zwierzaki, wypełnić lodówkę i zakupić białeczko i aminokwasy
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
6 grudnia 2012, 21:48
poczytałam o hybrydach, póki co, trochę słabo mi to wygląda ;P ale od dawna miałam zamiar przerzucić się na półtorej h ćwiczeń dziennie, więc teraz będzie turbofire + insanity, turbofire wg planu, insanity wybrane treningi. Ale też nie będę (na razie, bo muszę organizm przyzwyczaić) robić codziennie tylko np. co dwa dni, by się nie przemęczyć. A za parę tyg 1,5h będzie na lajcie i będzie można do 2h zwiększyć ;)
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
7 grudnia 2012, 22:26
kolejny dzień turbo fire zaliczony + insanity: cardio power & resistance ;)
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
7 grudnia 2012, 23:35
....... a ja dzis ponarzekam. mam dosc insanity. nudzi mnie cholernie - cale szczescie ze juz zostal mi ostatni tydzien pierwszego mca.... potem ten recovery week codziennie to samo zobaczymy jak pojdzie. dzisiaj playmetric cardio circuit zrobilam tylko czesc i rzucilam w diably .
jeszcze zeby to efekty bylo widac bardziej to moze wieksza motywacje bede miala ... grrrr
a tak w ogole to zauwazyliscie ze w playmetric na rozciaganiu drugiej nogu nie robi tego :
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
8 grudnia 2012, 00:33
Zauważyłam ;P mnie turbo fire nudzi, a insanity nie. Recovery week był dla mnie najnudniejszy, najciekawszy drugi miesiąc, tyle że robiłam m. in. też max interval sports training, który także daje mocnego kopa.
8 grudnia 2012, 11:50
pierwszy tydzień za mną, poziom spięcia łydek...bezcenny, są jak z kamienia
![]()
na wadze kilo mniej, ale mierzenie i ważenie pod koniec m-ca
na wadze kilo mniej, ale mierzenie i ważenie pod koniec m-ca 
