© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 września 2012, 02:46
25 listopada 2012, 10:56
25 listopada 2012, 14:57
Edytowany przez FuturaYo 25 listopada 2012, 20:30
26 listopada 2012, 20:53
Edytowany przez aleksander.macedonski 26 listopada 2012, 20:54
27 listopada 2012, 00:59
27 listopada 2012, 16:30
27 listopada 2012, 18:39
ja tak padnięta byłam na fit teście na początku II miesiąca. Tydzień temu w poniedziałek też powinnam robić fit test, ale przyznam - nie chciało mi się ;P zrobię tylko w niedzielę tą i stwierdzę uroczyście, że skończyłam insanity ^^
27 listopada 2012, 20:08
27 listopada 2012, 20:24
Insanity to trening przede wszystkim na mięśnie i kondycję, więc jeśli liczysz na szybkie schudnięcie, to możesz nie zaczynać. Przez pierwszy miesiąc można się w końcu ponudzić, w drugim dopiero jest fajnie. I polecam dodatkowo robić Max interval sports training w drugim miesiącu, daje kopa.Efekty: po ciuchach widzę, że schudłam, wagowo jakieś 2 kg mi spadło, w obwodach troszkę poleciało. Lepiej widać mięśnie, mam więcej siły, mogę już bez problemu dość długo biegać bądź np. grać 20-30 minut w hokeja bez przerwy. Nie stosowałam diety redukcyjnej, nie odmawiam sobie jedzenia.
Nie chcę chudnąć, chcę już utrzymywać wagę i wyrzeźbić ciało no i wyrobić kondycję 27 listopada 2012, 20:25
27 listopada 2012, 20:28
ja polece z tym po px90 tak, że sledze namiętnie ten wątek
