- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 74
29 września 2012, 02:46
Witam wszystkich
Czy znajdzie się ktoś chętny by od poniedziałku 01.10.2012r rozpocząć wspólnie program Insanity?
Ja miesiąc temu przerwałem program. Ćwiczyłem przez 3tygodnie bez 2 dni. Przerwałem ze względu na podróż poślubną. W chwili obecnej mam zamiar wrócić do programu i zrobić go w całości. Moim celem jest zgubienie 7-8kg. w chwili obecnej ważę 88kg.
Podczas pierwszego podejścia straciłem 3kg bez żadnej diety a nawet jedząc więcej. Jedynym suplementem jest BCAA (aminokwasy - na lepszą regenerację organizmu)
Jest ktoś chętny? Szybkie zapisy i do dzieła :))
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
23 listopada 2012, 22:42
max interval circurit zrobione :) zostało mi tylko 9 dni i biorę się za turbofire :D
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
23 listopada 2012, 23:15
aleksander to czekamy na zdjecia porownawcze!! :)
ja wczoraj lajcikowo cardio recovery dzisiaj zaraz zrobie kolejny dzien
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
23 listopada 2012, 23:50
zdjęć porównawczych nie będzie ;P nie robię, jedynie podam różnicę w wadze, wyglądzie i cm. Turbo fire chyba będę musiała coś przerobić, bo w środy niby mam rest day, ale w szkole wf, więc wychodzi na to, że nie mam dnia odpoczynku. Coś pomyślę :) ale już jestem na 100% pewna, że do insanity kiedyś wrócę.
Coś mi się zrypał pasek. Jak zawsze :/ miało być z 69 kg do 55, znowu się popsuł i nie umiem naprawić...
Edytowany przez aleksander.macedonski 23 listopada 2012, 23:51
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
24 listopada 2012, 02:14
e to szkoda ... no ale ok to czekamy na roznice w cm i wadze.
ja- okazalo sie- w tym tyg zrobilam 2 razy jakis dzien :p hehe lepiej wiecej niz mniej ;) no i dobrze bo mi w niedziele bedzie wypadal dzien odpoczynku.
a! jestem happy bo dzisiaj juz zrobilam i to sporo power jumps: )
ps. co do paska to co jakis czas im sie cos psuje musisz poczekac az naprawia albo napisz lepiej do pomocy.
Edytowany przez FuturaYo 24 listopada 2012, 02:16
24 listopada 2012, 13:08
uf... przeczytałam prawie cały temat :)
pościągam, podrukuje i 3.12 zacznę ( w tym tyg zaplanowane bieganie na bieżni, a dziś zmagania ze stoperem na egzaminie)
obawiam się, że moja forma i "sprawność" rąk pozostawi dużo do życzenia
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
24 listopada 2012, 20:43
max interval sports training zrobione. Chyba jeszcze jakiś trening dołożę, bo tak jakoś mi mało ;P
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
24 listopada 2012, 21:36
zrobiłam jeszcze core cardio and balance ;d
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
24 listopada 2012, 22:52
uf a ja sobotnio nie wytrzymalam calego pure cardio wiedzac ze jeszcze cardio abs mnie czekalo a nie wiedzialam czego sie spodziewac ;))
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1167
24 listopada 2012, 23:13
Futura, ja w ogóle nie robię cardio abs ani nie robiłam, tak samo jak recovery ;) nudzi mnie, więc robię coś innego
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Sudamerica
- Liczba postów: 4340
24 listopada 2012, 23:22
a mi sie wydaje ze recovery jest wazne w calym procesie i cardio abs wazne dla mojego brzucha ;)) podobaja mi sie te cwiczenia bo nie sa typowe brzuszki - trudniejsze ( jak wszystko w insanity.... ;) ) i ma sie satysfakcje . 15 min trwa wiec warto sie poswiecic mysle ;)
