Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minute legs - rewelacja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 09:41

Ćwiczymy codziennie 8 minute legs z aplikacją na naszych telefonach.
Za każde ćwiczenie postujemy
Za każde nie-ćwiczenie postujemy

Poniżej tabelka, będzie aktualizowana w każdą niedzielę. Zachęcam do przyłączenia się :)
Tydzień 01/10/2012 - 07/10/2012

vitalijkaPoniedz.
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
klikasia
niepokonana223
alicebucks

Tydzień 24/09/2012 - 30/09/2012
1 miejsce: alicebucks
2 miejsce: niepokonana223
3 miejsce: klikasia

vitalijka Poniedz.
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
klikasia START
niepokonana223
 START


alicebucks START



BEFORE:
Czesc dziewczyny,

czy cwiczycie 8 minute legs? Ja swojego czasu cwiczylam codziennie i straciłam kilka cm w udach plus pozbyłam się cellulitu. Jakie są Wasze doświadczenia?

Poza tym jak macie androida w telefonie lub tablecie, to dzisiaj wyszła aplikacja nazwana 8 minute legs! Ściągamy ją i ćwiczymy codziennie?
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.szyk.eightminutelegs#?t=W251bGwsMSwxLDIxMiwiY29tLnN6eWsuZWlnaHRtaW51dGVsZWdzIl0.

Kto za - post komentuje! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez klikasia 8 października 2012, 14:29

Zdjęcie użytkownika alicebucks

alicebucks

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 20:12

Dzisiejszy dzień się liczy? Super to jest! 
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 22:01

Jasne, ze sie liczy. Ja tez 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika alicebucks

alicebucks

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2012, 16:26

Zrobione, kocham to uczucie waty z nóg! Haha, nie wiem czy do końca dobrze robię, ale obejrzę zaraz jakieś videło i się podszkolę najwyżej. :P 
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

26 września 2012, 18:35

a co ćwiczycie oprócz 8min legs? może też się dołączę? :) 
tylko ja chciałam zrzucić cm, tłuszcz. to chyba powinnam bardziej postawić na cardio, inne ćwiczenia niż to...? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2012, 09:35

26/09/2012 -

Po jednym dniu ćwiczeń już mnie nogi lekko bolały. Nie były to zakwasy, ale przy ćwiczeniach czułam że bardziej się naprężają. Jupi :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2012, 09:37

chocobum zapraszamy :)

Wykonaj choć raz ćwiczenie to dopiszę Cię do listy.

Te ćwiczenia wysmuklają, u mnie tłuszcz znika i cellulit a nogi mają ładniejszy kształt. Jak modelowanie plasteliną :)


Możesz biegać itp, ale wtedy rozbudowują się łydki, tutaj nie ma tego problemu.


Najlepsze jest to, że te ćwiczenia zabierają tylko 8 min z dnia. Na cardio nie zawsze możesz mieć czas, ale 8 min to znajdziesz choćbyś nie wiem jak bardzo się starała być zajęta ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niepokonana223

niepokonana223

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2012, 10:50

kurcze tak mnie zachęciłście, ze przewd chwilą zrobiłam 8min leg i jeszcze 8min abs, bo stwierdziłam, ze przełamie się do domowych ćwiczeń, któych nie znoszę. Dodatkowo dzisiaj z powodu ulewy nie mogę iść pobiegać więc postanowiłam zrobić cokolwiek i muszę przyznać, że od dzisiaj będę robić codziennie 8min abs i 8 min legs, to jest świetnie, bo łatwe, krótkie i dające wycisk :)
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2012, 14:42

Super niepokonana223! Witamy i ćwiczymy razem :D
Jak ćwiczyć wklejasz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alicebucks

alicebucks

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2012, 19:02

 może wdrożymy jeszcze jakieś inne ósemki? :> 
Zdjęcie użytkownika niepokonana223

niepokonana223

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 11:34

Ćwiczę z wami moje drogie :D Wczoraj zrobiłam 8min legs i 8min abs x2 rano i potem po jednym razie wieczorem. Dzisiaj rano zrobiłam po jednym razie 8min abs i 8min legs + rozciąganie + 30min biegania na koniec po parku
Świetne są te ćwiczenia! Pomimo, ze biegam od ponad miesiąca, to miałam po 8min legs takie zakwasy, ze dzisiaj ledwo z łożka się podniosłam, motywujące
Ćwiczymy
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.