Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minute legs - rewelacja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 09:41

Ćwiczymy codziennie 8 minute legs z aplikacją na naszych telefonach.
Za każde ćwiczenie postujemy
Za każde nie-ćwiczenie postujemy

Poniżej tabelka, będzie aktualizowana w każdą niedzielę. Zachęcam do przyłączenia się :)
Tydzień 01/10/2012 - 07/10/2012

vitalijkaPoniedz.
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
klikasia
niepokonana223
alicebucks

Tydzień 24/09/2012 - 30/09/2012
1 miejsce: alicebucks
2 miejsce: niepokonana223
3 miejsce: klikasia

vitalijka Poniedz.
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
klikasia START
niepokonana223
 START


alicebucks START



BEFORE:
Czesc dziewczyny,

czy cwiczycie 8 minute legs? Ja swojego czasu cwiczylam codziennie i straciłam kilka cm w udach plus pozbyłam się cellulitu. Jakie są Wasze doświadczenia?

Poza tym jak macie androida w telefonie lub tablecie, to dzisiaj wyszła aplikacja nazwana 8 minute legs! Ściągamy ją i ćwiczymy codziennie?
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.szyk.eightminutelegs#?t=W251bGwsMSwxLDIxMiwiY29tLnN6eWsuZWlnaHRtaW51dGVsZWdzIl0.

Kto za - post komentuje! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez klikasia 8 października 2012, 14:29

Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 12:05

27/10/2012 - 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 12:07

Możemy dostawać za dodatkowe ósemki jakiś bonus w tabelce, co proponujecie? U mnie 8 min legs na razie wystarczy ;) traktuje to jako przerwe w jakies innej czynnosci, np parzeniu herbaty :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika niepokonana223

niepokonana223

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 13:26

tylko pamiętajcie, ze to, ze jednego dnia się zrobi 5 takich ósemek nic nie da jeśli codziennie przynajmniej jedenej nie będziecie robić, bo tu chodzi o regularność  a nie ilość
Zdjęcie użytkownika alicebucks

alicebucks

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 13:28

Wieem, regularność to podstawa. :) Może później coś dodamy :> 
Zdjęcie użytkownika alicebucks

alicebucks

Zobacz posty Użytkownika

28 września 2012, 20:23

Ach i  oczywiście! :)
Zdjęcie użytkownika alicebucks

alicebucks

Zobacz posty Użytkownika

29 września 2012, 12:05

 Moje nogi wydają mi się jakby smuklejsze :P
Zdjęcie użytkownika niepokonana223

niepokonana223

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 00:39

ja dzisiaj zauwazylam, ze uda mi zmalały i nogi wydają się szczuplejsze, brzuszek tez jest mniejszy, widzę to i jestem przeszczęśliwa!
Mam zakwasy na brzuszku a mój Miś dzisiaj mnie tak rozśmieszał, że ledwo wytrzymywałam
W każdym razie kolejny dzien porannych i woeczornych cwiczen 8min abs i 8min legs zaliczone
Zdjęcie użytkownika alicebucks

alicebucks

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 10:49

a 8mins abs też z jakąś apką robisz? :)
Zdjęcie użytkownika alicebucks

alicebucks

Zobacz posty Użytkownika

30 września 2012, 12:30

 zrobione! :)
Zdjęcie użytkownika niepokonana223

niepokonana223

Zobacz posty Użytkownika

1 października 2012, 14:10

No moje drogie panie nie ma wymówki, robimy robimy! Aż tak leniwe nie jesteśmy żeby 8min w ciągu dnia poświęcić :)
WCzoraj zaliczone 2x 8min abs i 8min legs i dzisiaj już po jednym razie jest !

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.