Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minute legs - rewelacja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 09:41

Ćwiczymy codziennie 8 minute legs z aplikacją na naszych telefonach.
Za każde ćwiczenie postujemy
Za każde nie-ćwiczenie postujemy

Poniżej tabelka, będzie aktualizowana w każdą niedzielę. Zachęcam do przyłączenia się :)
Tydzień 01/10/2012 - 07/10/2012

vitalijkaPoniedz.
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
klikasia
niepokonana223
alicebucks

Tydzień 24/09/2012 - 30/09/2012
1 miejsce: alicebucks
2 miejsce: niepokonana223
3 miejsce: klikasia

vitalijka Poniedz.
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
klikasia START
niepokonana223
 START


alicebucks START



BEFORE:
Czesc dziewczyny,

czy cwiczycie 8 minute legs? Ja swojego czasu cwiczylam codziennie i straciłam kilka cm w udach plus pozbyłam się cellulitu. Jakie są Wasze doświadczenia?

Poza tym jak macie androida w telefonie lub tablecie, to dzisiaj wyszła aplikacja nazwana 8 minute legs! Ściągamy ją i ćwiczymy codziennie?
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.szyk.eightminutelegs#?t=W251bGwsMSwxLDIxMiwiY29tLnN6eWsuZWlnaHRtaW51dGVsZWdzIl0.

Kto za - post komentuje! :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez klikasia 8 października 2012, 14:29

Zdjęcie użytkownika bezradna123111

bezradna123111

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 10:14

CiasteczkowyPotwor1990 napisał(a):

A mnie to jakoś nie podpasowało... Wyrobiły mi się bardziej mięśnie a nie o to mi chodziło. ;(

nie strasz
Zdjęcie użytkownika CiasteczkowyPotwor1990

CiasteczkowyPotwor1990

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 10:16

No niestety mam ten problem z nogami, że i tak mam na nich sporo mięśni więc takie ćwiczenia im nie pomagają... A rozciągacie się po ćwiczeniach? Ja tego nie robiłam, może to było powodem?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 10:22

CiasteczkowyPotwor, rozciaganie jest obowiazkowe! Chocby takie podstawowe, zajmujace minute.

To od dzisiaj cwiczymy razem 8 min + 1 min na rozciaganie! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CiasteczkowyPotwor1990

CiasteczkowyPotwor1990

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 10:39

Hmm może i zacznę od nowa? :) A jakie ćwiczenia rozciągające polecacie?
Zdjęcie użytkownika green4grenade

green4grenade

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 10:42

8 min stretch! :) najlepszy stretch ever
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 10:42

klikasia a przez jaki czas robilas te cwiczenia codziennie, ze spadly ci cm i pozbylas sie cellulitu?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 10:57

Jakis czas temu przez ok. 3 miesiace :) to bylo moim nawykiem, jesli nie mialam czasu na inne cwiczenia, to 8 min legs bylo obowiazkiem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 10:58

Te cwiczenia mozna zrobic nawet w przerwie na reklame, kwestia zapalu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 10:59

Poćwiczcie z Jillian Michaels 30 Day Shred, daje super efekty na uda, rece, biust, brzuch i posladki. Serdecznie polecam. Efekty po 3-4 dniach juz są ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klikasia

klikasia

  • Dołączył: 2008-01-04
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2072

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2012, 13:42

Poki co zapraszam do 8 minute legs. kto sie zapisuje do tabelki? zeby bylo smieszniej na forum, jesli uda nam sie zrobic cwiczenie, wklejamy , jesli sie nie uda bo jestemy lenie to . Tabelka na 1 stronie bedzie uzupelniania w kazda niedziele wieczorem.

Kto chetny?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.