Temat: Jillian mięśnie brzucha

z youtube lub z chomikuj ;)

Ok, dzięki. :) 

a jeszcze takie pytanie, te Levele robi się wszystkie codziennie? :P

10 dni level 1, kolejne 10 dni level 2 i kolejne 10 dni level 3

Dziękuję bardzo! :D 

hej dziewczęta !!
z nieba mi spadacie z Waszymi komentarzami do tego programu Jilian. Ja zaczęłam 3 dni temu i strasznie mi się podoba. Pot się leje strumieniami, a mnie to niesamowicie motywuje, bo nie padam na twarz ale mam wrażenie, że tłuszcz się pali aż trzeszczy :D
Co do tych ćwiczeń, to ja gdzieś wyczytałam, że Jilian mówiła, że wcale nie trzeba tych levelów robić co 10 dni, powiedziała, żeby przechodzić do następnego jak poczujesz, że ćwiczenia z poprzedniego dają niedosyt ;) Każdy jest inny więc trzeba program ćwiczeń spersonalizować ;)
A co do cm w talii o których pisałyście, to chyba zależy też od budowy ciała, nie ?? Ja mam też talię dość wąską, aż za wąską w porównaniu do reszty ciała, bo już w brzuchu mam średnio 20 cm więcej a w biodrach 30...

ja jestem na 5 dniu z Jillian ; D też czuję się niesamowicie ; D
co do talii - ja mam w bidorach 30 cm więcej, dokładnie  poprostu tragedia

też jestem po 7 dniu levelu 1 :) jak dla mnie bomba, cały trening jest fantastycznie opracowany :) boję się jedynie levelu 2, bo ponoć jest najgorszy :P

boję się nawet go oglądać ; )) obejrzałam sobie począek 3-go i juz mnie zniechęciła rozgrzewka hahaha

stworzyłam grupę specjalnie dla ćwiczących z Jillian :) gdyby ktoś miał ochotę to śmiało dołączać -> http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/22041