Temat: Skalpel

Za pierwszym razem poległam po 10 minutach. Moja kondycja była ŻAŁOSNA! Teraz zrobię prawie całość, ale nie super dokładnie. Problem mam z ćwiczeniami na brzuch, strasznie boli mnie kręgosłup (sprawa dla lekarza). Jednak satysfakcja dla takiego obiboka-kanapowca jakim jestem ja-niesamowita!

Weźcie dajcie linka do tego skalpela... 

http://chomikuj.pl/affectionate/SHAPE+Ewa+Chodakowska/CD.1+-+%27skalpel%27/SHAPE+Ewa+Chodakowska+-+totalna+metamorfoza++-+skalpel,1779782396.avi%28video%29

 
tutaj możesz sobie ściągnąć cały filmik :)

ja z Ewką nie ćwiczyłam nawet 2 tygodnie, bo szczerze mówiąc nudzą mmnie troche te ćwiczenia ;p wole cardio z tae bo i ostatnio spodobaly mi sie cwiczenia z tym gosciem
http://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&list=FL0vsZSjPFc7MNOoZWFfFyxQ&index=11&feature=plpp_video

Ja rozpoczęłam przygodę z Chodakowską wczoraj. Też myślałam, że skalpel to będzie pikuś, bo nie jestem kanapowcem i nieustannie ćwiczę (rower, orbitrek, 8 min.... czego to nie było). Niestety okazało się inaczej. Pot lał się zewsząd, mata mokra... Ale dałam radę, choć był kryzysowy moment, gdy myślałam, że zemdleję :P

Dziewczyny dzisiaj udało mi sie zrobić całego, wczoraj wydaje mi się, że za późno się do tego zabrałam i zwyczajnie zmęczona byłam. Chociaż mam jeden awers co do siebie jestem mało rozciągnięta znacie jakieś dobre ćwiczenia na rozciąganie. A najgorsze ćwiczenie to to jak leży się na brzuchu i nogi do góry trzeba podnosić- tak mnie wtedy biodra bolały (mimo, że ćwiczyłam na kocu) Nenneke92 też koniecznie muszę zainwestować w mate;)
 ...jak tak nad tym myślę to żałuję, że przez 2 miesiące nie ćwiczyłam, a wcześniej to chociaż codziennie 8 min, albo basen czy też aerobik no no, no zapuściłam się!;p

Dotrwałam do końca, ale chyba jeszcze nigdy w życiu nie byłam tak zmęczona (i spocona :P). Normalnie, już po, siedziałam na podłodze i czułam jak kręci mi się w głowie. Ale, tak na marginesie, do ćwiczeń lepiej mobilizują mnie pokrzykiwania Mel B, niż spokojny i zrównoważony głos Chodakowskiej.. ;)

do skalepela obiłam kilka podejsc gdyz nie podobaja mi sie te cwiczenia-sa nudne

a wie ktoś może po których konkretnie ćwiczeniach:skalpel czy killer te dziewczyny ze strony chodakowskiej tak się zmieniły?
ja ćwiczę skalpel, a killer oglądałam i jakoś mi się nie podoba...poza tym tam jest dużo skakania, czego muszę unikać ze względu na kolana, a i mieszkam w bloku, więc chyba sąsiedzi by mnie zabili.