Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels 30dni- kto chętny ? :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 12:25

Dziewczyny czas się wziąć w garść.. sama dieta nie wystarczy, ĆWICZYMY !!

Czy są jakieś odważne kobitki, które podejmą się współpracy i razem będziemy się zmagać z upartą Jilian ?

Wrzucam link do całości http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8.
30 dni, 3 poziomy, każdy 10 dni.. damy radę!!

Efekty ponoć spektakularne, jak można zauważyć w innych grupach.

Dzisiaj zaczynamy! Nie jutro, nie później, a dzisiaj ! Tu i teraz!!  Musi być SIŁA i pozytywna energia!

Są chętne ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 20:56

będę trzymać za Ciebie kciuki !! i mocno dopingować !! z takim zapałem to będziemy niknąć w oczach
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 21:30

dorobiłam teraz 120 różnych brzuszków i czuję, że jutro rękami ruszyć nie będę mogła..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 21:32

no i skończyłam ćwiczyć. fajne to :) lubię też cardio z jillian 10 min trwa, tutaj link -  http://www.youtube.com/watch?v=RmHVGgrunyU&feature=BFa&list=PLF28A5A62BDF450D8 choć nie wiedziałam, że to jillian haha 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 21:34

Jilian Jilian.. a do tego niezły wycisk, mamuniuuu !! Kobieta jest ze stali ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 21:45

i nieźle daje kopa :D lubię ją, nie jest taka sztuczna :P 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 21:49

Swego czasu ćwiczyłam z Mel B.. do Ewy próbuję się przekonać, ciężko ciężko.. za to z Jilian bardzo przyjemnie.. jutro spróbuję to cardio, wydaje się całkiem przyjemne.. czy może tylko się wydaje :D ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 22:18

Mel B też lubię, daje powera! :D z Ewą nigdy nie ćwiczyłam. 

a te cardio z Jillian - świetne jest! :D fajnie się patrzy na nich jak ćwiczą :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fuck.fat

fuck.fat

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 23:37

1/30 zaliczone! w sumie to nie było tak źle, może dlatego, że Mel B kiedyś już dała mi popalić, ale tak czy siak spociłam sie troche ;-d Was tez tak strasznie napierniczały łydki? ;-d boje się, że jutro będą okropne zakwasy :-/
Zdjęcie użytkownika Wish.My.Luck

Wish.My.Luck

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 23:53

monana mam nadzieję że mogę się tu do was dołączyć mimo że będę ćwiczyć Body Revolution z Jillian a nie 30 Days Shred? ;) 

Cardio wygląda świetnie ;) ale cardio 2 wygląda mi najgorzej jutro będę je ćwiczyć pierwszy raz wiec dam wam znać jak mi poszło ;) 

a jeśli chodzi o to cardio to w BR trwa 30 min ,3x powtarza sie taką właśnie runde trwającą 10 min jak podała chocobum ;)

Edytowany przez Wish.My.Luck 14 sierpnia 2012, 23:55

Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 00:35

nie, mnie łydki ani trochę... tak jak pisałam, wysiadły mi ręce, choć walczyłam do końca .. zobaczymy która się jutro nie podniesie z łóżka przez zakwasy

wish.my.luck- no coś Tyyy !! Zostajesz z nami !! Jutro czekam na relację co i jak .. a póki co zwijam dupencję do łóżka. Dobranoc
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.