- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 sierpnia 2012, 12:25
Dziewczyny czas się wziąć w garść.. sama dieta nie wystarczy, ĆWICZYMY
![]()
!!
Czy są jakieś odważne kobitki, które podejmą się współpracy i razem będziemy się zmagać z upartą Jilian ?
![]()
Wrzucam link do całości http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8.
30 dni, 3 poziomy, każdy 10 dni.. damy radę!!
Efekty ponoć spektakularne, jak można zauważyć w innych grupach.
Dzisiaj zaczynamy! Nie jutro, nie później, a dzisiaj ! Tu i teraz!! Musi być SIŁA i pozytywna energia!
![]()
Są chętne ?
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 219
27 sierpnia 2012, 16:39
jagoa napisał(a):
paulina1250 napisał(a):
Zrobilam jakies trzy razy 2 a potem od razu 3
robisz od razu 2 i 3 level?! ja chyba dziś dołączę Killera i pobiegam, bo za dużo zjadłam.... :/
- Dołączył: 2008-04-13
- Miasto: Neverland
- Liczba postów: 165
27 sierpnia 2012, 17:29
kasiap76 napisał(a):
http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 - to?
http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8&feature=related tutaj masz od razu 3 poziomy, mozesz sobie sciagnac jak masz program, a jak nie to codziennie wchodzic na yt i cwiczyc :) poziom 1 robisz 10 dni, pozniej 2 i 3.
A swoja droga jak udalo Ci sie tyle schudnac nie cwiczac? :P
27 sierpnia 2012, 17:55
afrah91 napisał(a):
jagoa napisał(a):
paulina1250 napisał(a):
Zrobilam jakies trzy razy 2 a potem od razu 3
nie, przeciez pytalas mnie czy od razu po 1 przeszlam do 3, wiec napisalam ze trzy razy zrobilam 2 ale jest on nudny i przeszlam do 3
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 219
27 sierpnia 2012, 18:03
to była raczej odpowiedź do postu
jagoa :)
i jak poziom 3? ja myślę, że poćwiczę jeszcze 3-4dni level II i też przejdę do 3, bo troszkę nudnawy...
27 sierpnia 2012, 19:26
ja robie tyle ile powinnam zamiast biegac dzisiaj zrobie kolejny poziom bo przypada mi dzisiaj 10 dzień 2
Ale zamieszałyśmy
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 219
27 sierpnia 2012, 20:16
Ja miałam biegać, nawet na moje życzenie wieczorami już nie pada.
Ale po JM nie dam rady stać :/ zmuszam się, żeby poćwiczyć ale kostka mi strasznie boli :( wieczorami najgorzej, chociaż staram się za dużo nie chodzić...
Macie jakąś radę dla mnie w tym wypadku? :(
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 22
27 sierpnia 2012, 20:52
o ja cieeeee właśnie skończyłam 1 level 1 raz i jest mi super mokra jestem cała ledwo co wyrabiałam ale coż się dziwic kochane ciałko przeszkadza :) ale dam rade! mowicie że 1 level 10 dni? a co jak sie przegapi dzien bo ja wiem ze nie bede mogła 3 dni pod rząd :(
- Dołączył: 2008-04-13
- Miasto: Neverland
- Liczba postów: 165
27 sierpnia 2012, 20:53
afrah - dac ostce odpoczac, jedyne co moze pomoc i zapobiec gorszej kontuzji. poza tym dobre buty, ktore beda amortyzowaly kostke przy np. podskokach.
- Dołączył: 2008-04-13
- Miasto: Neverland
- Liczba postów: 165
27 sierpnia 2012, 20:55
Tulila - ja bym liczyla dalej. jak np bym cwiczyla 3 dni, zrobila dwa przerwy, to kolejny trening policzylabym jako nr 4 i tak do 10 :)
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 219
27 sierpnia 2012, 21:00
nie chcę robić przerwy :(
mam dobre buty, adidasy, super się w nich biegało... po JM padam normalnie... muszę siadać to jak ona pod koniec levelu 2 :D
smaruję Amolem i Ketonal żelem...
może jakieś okłady będę robić...
Jak Wam się podobają ćwiczenia? :)
!!
