- Dołączył: 2009-05-11
- Miasto: Małopolska
- Liczba postów: 5394
14 sierpnia 2012, 12:25
Dziewczyny czas się wziąć w garść.. sama dieta nie wystarczy, ĆWICZYMY
![]()
!!
Czy są jakieś odważne kobitki, które podejmą się współpracy i razem będziemy się zmagać z upartą Jilian ?
![]()
Wrzucam link do całości http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8.
30 dni, 3 poziomy, każdy 10 dni.. damy radę!!
Efekty ponoć spektakularne, jak można zauważyć w innych grupach.
Dzisiaj zaczynamy! Nie jutro, nie później, a dzisiaj ! Tu i teraz!! Musi być SIŁA i pozytywna energia!
![]()
Są chętne ?
- Dołączył: 2008-04-13
- Miasto: Neverland
- Liczba postów: 165
24 sierpnia 2012, 10:27
jagoa napisał(a):
haha ja potem zaczynam ten progaram 90 dniowy więc bedzie tylko gorzej hihihi
![]()
dokladnie, mam to samo w planach :D
24 sierpnia 2012, 14:42
hej dziewczyny ;)
Tu Karola Wish.My.Luck :D
w akcie desperacji, złości i kto wie czego jeszcze usunęłam pamiętnik czego potem bardzo pożałowałam ;)
od poniedziałku zaczęłam jeszcze raz od początku Body Revolution i jeszcze jutro Cardio w niedziele wolne i skończę pierwszy tydzień ;)
Mam nadzieję ze dobrze wam idzie ;*
- Dołączył: 2008-04-13
- Miasto: Neverland
- Liczba postów: 165
24 sierpnia 2012, 23:05
bleee, zaczelam lvl 2 i nie podoba mi sie :( ale dotrwam do konca :D zaczelo mnie bolec kolano pod koniec pierwszego etapu, ale zauwazylam, ze przy drugim juz nie ma takiego obciazenia na kolana, wiec moze obejdzie sie bez robienia przerwy :)
a jak wam idzie? ktos tu jeszcze jest poza jagoa i afrah i jasmin? :P
- Dołączył: 2008-04-13
- Miasto: Neverland
- Liczba postów: 165
24 sierpnia 2012, 23:06
Karola! Trzymaj sie, nie ma poddawania sie, pozniej sa nieziemskie efekty :) jak sobie zrobisz jeden czy dwa dni przerwy to nie koniec swiata, wazna aktywnosc i checi :)))
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 219
25 sierpnia 2012, 08:24
alex2291 napisał(a):
pozniej sa nieziemskie efekty :)
co do efektów. zważyłam się i zmierzyłam.
Po 10 dniach levelu 1:
* schudłam 1kg
* ubyło mnie w:
- piersiach: -1cm
- talia: -1cm
- miednica: -0,5cm
- biodra: -1cm
- udo: -0,5cm
- nad kolanem: -0,5cm
Czyli zrzuciłam 4,5cm. Dobre i to ;)
Po śniadaniu przechodzę do poziomu drugiego, chociaż straaasznie boli mnie kostka, to pewnie przez to że ćwiczę boso!
Jak u Was efekty?
25 sierpnia 2012, 09:26
Czesc :) nie udzielalam sie tutaj ale w licpu robilam shared i mysle ze moze moje efekty kogos zmotywuja. Po 1 czesci, kilku dniach 2 i po 3 stracilam 7cm w talii, 7 cm w boczkach, 3 w biodrach, 2 cm w bicepsie, 3 w lydce i niestety 0 w udzie ale uda to cos co mi tyje latwo a chudnie tyle co kot naplakal
- Dołączył: 2008-04-13
- Miasto: Neverland
- Liczba postów: 165
25 sierpnia 2012, 16:16
ja juz po dzisiejszej dawce cwiczen :) 12/30 zaliczone
ja sie nie mierzylam, ale przez 10 dni stracilam 1,4kg. nie wiem czy sie cieszyc czy nie, bo moze to byc sama woda. czekam do dnia nr 30 i wtedy zaczne sie cieszyc stalymi zmianami :))
26 sierpnia 2012, 08:31
ja jadę 2 jeden dzien dłużej bo w sobotę byłam poza domem i nie było co i gdzie ... dziś walcze na nospie :)
- Dołączył: 2011-05-11
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 219
26 sierpnia 2012, 10:50
Ja wczoraj zaliczyłam JM level 2 dzień 1.
Jakoś zaskakująco szybko się skończyło! :D
dzisiaj kolejny dzień :)
- Dołączył: 2009-01-26
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 22
27 sierpnia 2012, 10:07
jaaa dopiero dzis zaczełam level 1;/ i Wam powiem ze boli mnie wszytsko xd Niby ćwiczenia proste i lekkie do zrobienia aaale ja mam dość
![]()
Kondycja słaba wiec to dlatego;/ aaale planuje jeszcze wieczorem ćwiczyc tak ze dawa razy dziennie tooo moze uda mi sie ten tłuszczyk z brzucha posiać w dal Pozdrowienia;)))
!!
Kondycja słaba wiec to dlatego;/ aaale planuje jeszcze wieczorem ćwiczyc tak ze dawa razy dziennie tooo moze uda mi sie ten tłuszczyk z brzucha posiać w dal Pozdrowienia;)))
