Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels 30dni- kto chętny ? :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 12:25

Dziewczyny czas się wziąć w garść.. sama dieta nie wystarczy, ĆWICZYMY !!

Czy są jakieś odważne kobitki, które podejmą się współpracy i razem będziemy się zmagać z upartą Jilian ?

Wrzucam link do całości http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8.
30 dni, 3 poziomy, każdy 10 dni.. damy radę!!

Efekty ponoć spektakularne, jak można zauważyć w innych grupach.

Dzisiaj zaczynamy! Nie jutro, nie później, a dzisiaj ! Tu i teraz!!  Musi być SIŁA i pozytywna energia!

Są chętne ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jagoa

jagoa

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 08:43

15/30 poszło  mam dużo ładniejszy brzuch ale waga stoi 
Zdjęcie użytkownika meryll

meryll

  • Dołączył: 2011-09-04
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1594

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 11:20

Poczytałam sobie ten wątek i przekonałyście mnie. Dzisiaj zaczynam 30 day shred :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika alex2291

alex2291

  • Dołączył: 2008-04-13
  • Miasto: Neverland
  • Liczba postów: 165

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 15:52

9/30 zaliczone :)

jagoa - i jak drugi lvl, duzo ciezszy? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jagoa

jagoa

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 16:01

dla mnie tak bo mało zawsze ćwiczyłam rece i bolą mnie bicepsy :) Musicie mnie zmotywować bo dostanę okres i....
Zdjęcie użytkownika revallsay

revallsay

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 17:53

Ja po pierwszym dniu :) Ćwiczenia są świetne! Ma ktoś może zdjęcia przed i po? Może być też po 1 etapie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika JasminBeauty

JasminBeauty

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2012, 21:22

9/30 wykonany niby słabn,ie mi motywacja, ale sie nie poddaje :)) Dzisiaj było juz o włos od odstąpienia, a raczej dnia przerwy nie dalam sie:)) hehe pozdrowienia :***
Zdjęcie użytkownika afrah91

afrah91

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 219

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 12:32

ja wczoraj miałam zalatany dzień, cały dzień poza domem, dopiero późnym wieczorem wróciłam i nie miałam siły ćwiczyć.
ALE!
dziś zaliczyłam wczorajszy trening i dzisiejszy! 

8 i 9 /30 zaliczone!
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jagoa

jagoa

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 19:05

ja do niedzieli włącznie mam etap 2 
Zdjęcie użytkownika alex2291

alex2291

  • Dołączył: 2008-04-13
  • Miasto: Neverland
  • Liczba postów: 165

Zobacz posty Użytkownika

23 sierpnia 2012, 21:23

zaraz sie biore za zakonczenie 1. etapu :)

jagoa - dasz rade! zaden okres nie jest nam straszny :D i pomysl, ze do niedzieli juz niedaleko, a pozniej tylko 10 dni i koniec! efekty beda rewelacyjne :) lepsza kondycja, wysmuklone cialo, wieksza motywacja o walke ze zbednymi kilogramami! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jagoa

jagoa

Zobacz posty Użytkownika

24 sierpnia 2012, 09:15

haha ja potem zaczynam ten progaram 90 dniowy więc bedzie tylko gorzej hihihi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.