Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels 30dni- kto chętny ? :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 12:25

Dziewczyny czas się wziąć w garść.. sama dieta nie wystarczy, ĆWICZYMY !!

Czy są jakieś odważne kobitki, które podejmą się współpracy i razem będziemy się zmagać z upartą Jilian ?

Wrzucam link do całości http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8.
30 dni, 3 poziomy, każdy 10 dni.. damy radę!!

Efekty ponoć spektakularne, jak można zauważyć w innych grupach.

Dzisiaj zaczynamy! Nie jutro, nie później, a dzisiaj ! Tu i teraz!!  Musi być SIŁA i pozytywna energia!

Są chętne ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2012, 12:41

Dziewczyny ale goraco dzisiaj.... ulalala.. smażymy brzuchyyy ;-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika alex2291

alex2291

  • Dołączył: 2008-04-13
  • Miasto: Neverland
  • Liczba postów: 165

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2012, 14:09

pol dnia minelo, czas sie zabrac za cwiczenia, ale jest tak goraco, ze motywacja gdzies uciekla :((
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika atremo

atremo

  • Dołączył: 2008-09-06
  • Miasto: Zzz
  • Liczba postów: 1168

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2012, 15:50

moja też uciekła i długo walczyłam sama ze sobą ale udało się i dzień 5 już mam za sobą :) Powodzenia Dziewczyny i życzę miłej niedzieli
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika alex2291

alex2291

  • Dołączył: 2008-04-13
  • Miasto: Neverland
  • Liczba postów: 165

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2012, 17:58

wohoo, 6/10 zaliczone! ale nie bylo latwo zebrac motywacje :P a jak wam dziewczyny poszlo dzisiaj? :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika afrah91

afrah91

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 219

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2012, 17:59

JM dzień 5 zaliczony!

Ledwo co, bo już miałam kryzys i to jednak cały tydzień codziennego treningu: JM+Skalpel/basen na zmianę... Potrzebowałam dnia odpoczynku dla mięśni, ale to jednak nie dziś :P
Muszę się pochwalić! W ciągu 6 dni, jedząc normalnie (i chleb, i makaron, kasza, ryż, babeczka, pancakes ale tylko 1) schudłam 1,2kg! I nie, to nie jest woda, bo ten etap ma za sobą! :D :)
Także... działamy dziewczyny!

Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez afrah91 19 sierpnia 2012, 17:59

Zdjęcie użytkownika alex2291

alex2291

  • Dołączył: 2008-04-13
  • Miasto: Neverland
  • Liczba postów: 165

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2012, 18:07

oo, gratulacje afrah91! :) cwiczenia to chyba zloty klucz do kazdego spadku wagi i dobrego samopoczucia :) no i plus, ze sie nie poddalas jednak :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2012, 19:30

ja niestety przytyłam jedząc zdrowo, bardzo zdrowo, regularnie .. i do tego ćwicząc.. no cóż ;-)..

Nie patrzę na wagę.. dobrze wyglądam, więc nie narzekam.. z ćwiczeniami też zaległości..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wish.My.Luck

Wish.My.Luck

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2012, 20:22

hej ;)

tak sobie myślę że dodam od jutra do ćwiczeń z BR, Six Weeks 6Pack bo jako że kupiłam kilka sweterków na wrzesień chce żeby lepiej leżały więc przez te 2 tygodnie poćwiczę też właśnie to i zobaczymy czy coś to da :D 
Zdjęcie użytkownika mercii

mercii

  • Dołączył: 2012-08-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 10

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 10:01

A ja się pochwalę, że ukończyłam 30 dni z Jillian 18.08 i jestem bardzo zadowolona i normalnie ją pokochałam :D za to, że zaszczepiła we mnie nawyk codziennego ćwiczenia, poprawiła bardzo kondycję (wcześniej nic nie ćwiczyłam), no i w połączeniu ze zbilansowaną dietą ubyło mnie 6,5 kg :D

Więc WARTO naprawdę!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika afrah91

afrah91

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 219

Zobacz posty Użytkownika

20 sierpnia 2012, 12:38

mercii - pięknie! 6,5kg! :O a zbilansowana dieta to MŻ czy bardziej pilnowałaś siebie?
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.