Temat: Jillian Michaels 30dni- kto chętny ? :)

witam chce sie do Was przyłączyć ;))
a to raz dziennie tylko czy mozna np rano i wieczorkiem?? pozdrawiam;))

Witaj ;)

Może ile razy chcesz ;-))

czesc dziewczyny! :) sledze was od dnia pierwszego i wtedy tez sie zmotywowalam i zaczelam cwiczyc z Jillian. Obserwuje sobie forum i cichutko ciwcze, juz 4/10 z pierwszego etapu mam zaliczone. Mam nadzieje, ze dzieki Wam wytrwam do konca! :))

alex2291- zapraszamy do udzielania się ;-))

Dzisiaj dzień 5... ojj za oknem śliczna pogoda, pewnie wyląduję na leżaku w ogródku.. będę topić tłuszcz ..

Dziewczyny, ktoras z was pisala o body revolution z Jillian, a inna prosila o link do pobrania. Ja aktualnie sciagam torrenta, ma 6gb i pomyslalam, ze podziele sie linkiem :) mozna wpisac w wyszukiwarce jillian michaels i wyskocza tez inne jej workouty :)

BODY REVOLUTION 

hejo:* 5/30 well done ! :)  co do kolacji to jadam różnie, zalezy na co mam ochotę, chudnąc już tyle kilogramów nauczyłam się, że jeść trzeba wszystko inaczej fundujemy sobie efekt jo-jo po zakonczeniu diety i cwiczeń, także nie ograniczajcie jedzenia zbyt mocno i uzbrojcie się w cierpliwość, któa popłaca :)))

Dzieki za linka :).. ściągnę na dniach :)

Jasmin- ja wcinam wszystko... z wyjątkiem słodyczy, które ograniczam do minimalnego minimum ;-) no ale lodów sobie nie odmawiam.. ;-)
najwięcej warzyw, owoców i serków wiejskich.. takie moje ulubione ;-)

4/30 zaliczone! :)

5/10 zaliczone :))
ja wychodze z zalozenia, ze zdrowe zywienie i nie popadanie w skrajnosc pomoze nam schudnac. a przy okazji brak obsesyjnego myslenia co sie zjadlo pomoze tez w walce z nocnymi napadami. wtedy nie czuc presji i nie mysli sie caly czas o jedzeniu. trzeba po prostu sie wczuc we wlasny organizm i on nam powie kiedy jest na prawde glodny :)

taaaakże tego... ja się wsłuchałam w swój organizm aż za dobrze...

miałam nadmiar marchewek w domu- upiekłam marchewkowe babeczki.. właśnie jem jedną na kolację.. jeszcze wrzątek.. pyszne!! Dziewczyny to nie jest pedagogiczne ale polecam w 100 % !!

Dzisiaj jeszcze Jilian nie było..zmagam się od 15.. bo o 15 zjadłam obiad - mnóstwo warzyw, przeróżne i jakaś taka ociężała byłam, ze przedłużyło się do teraz.. i nadal brak.. zmuszę się pewnie późnym wieczorem.. bo póki co nadal czuję się napompowana jak balon- wczoraj biała fasola, a dzisiaj żółta szparagówka m.in.. stąd też moje napompowanie chyba...

a jak u Was?