Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels 30dni- kto chętny ? :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 12:25

Dziewczyny czas się wziąć w garść.. sama dieta nie wystarczy, ĆWICZYMY !!

Czy są jakieś odważne kobitki, które podejmą się współpracy i razem będziemy się zmagać z upartą Jilian ?

Wrzucam link do całości http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8.
30 dni, 3 poziomy, każdy 10 dni.. damy radę!!

Efekty ponoć spektakularne, jak można zauważyć w innych grupach.

Dzisiaj zaczynamy! Nie jutro, nie później, a dzisiaj ! Tu i teraz!!  Musi być SIŁA i pozytywna energia!

Są chętne ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika afrah91

afrah91

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 219

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 15:18

Ja umiem w obie strony hula hopem i umiem też tańczyć kręcąc :)) więc czasami się wygłupiam :D
Na początku umiałam w jedną stronę tylko, ale próbowałam w drugą aż w końcu utrzymuję na biodrach i lecę :)) także PRÓBUJ! :))

Pewnie, że możesz. Wtedy albo przewijaj tą, wg Ciebie (:P), nudną część, albo rób coś innego, póki nie pojawi się coś ciekawszego :)
Każdy ruch jest dobry :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 15:40

no i tak też zrobię.. Jilian + przewinięta nudna Ewa + brzuszki.. .. to lubimy !!

co serwujecie na kolacyjkę bo biję się z myślami
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Wish.My.Luck

Wish.My.Luck

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 16:57

a ja dziś za dużo zjadłam! 

mam nadzieję że Cardio 2 x2 pomoże mi to spalić ale jestem tak zła ze walne też chyba sobie Extreme Shed&Shred i to oba levele naraz! 
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 17:27

kuurka , Karola nie przesadzaj znowu :D.... bo nam padniesz ! ...

edit: 4/30 zaliczone ! :) póki co Jilian za mną... nie było tak ciężko, ale bez potu też się nie udało
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez monana0307 17 sierpnia 2012, 18:34

Zdjęcie użytkownika Wish.My.Luck

Wish.My.Luck

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 19:07

haha spokojnie jeszcze żyje  

60min Extreme za mną  od razu mi lepiej 
Jak będę miała siłe to zalicze też Cardio później :)
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 20:39

ja póki co popijam czerwoną herbatkę.. i powiem, że nogi dają się we znaki :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fuck.fat

fuck.fat

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 21:00

ja już dzisiejszy trening z Jillian mam z głowy :-d było oks, ale nie tak dobrze jak ostatnio. trzyma mnie jeszcze chhyba po wczorajszej imprezie :<
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 21:24

no to teraz cierp ciało..... ..

ja pewnie zaraz wyląduje w wannie.... i domowego spa ciąg dalszy..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Wish.My.Luck

Wish.My.Luck

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 21:56

ja mam dziś okropny dzień brrr :/ 
Lece się położyć i pomyśleć 
dobranoc kochane ;***
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

17 sierpnia 2012, 22:25

Trzymaj się i wypoczywaj :)

Dobranoc :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.