Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels 30dni- kto chętny ? :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

14 sierpnia 2012, 12:25

Dziewczyny czas się wziąć w garść.. sama dieta nie wystarczy, ĆWICZYMY !!

Czy są jakieś odważne kobitki, które podejmą się współpracy i razem będziemy się zmagać z upartą Jilian ?

Wrzucam link do całości http://www.youtube.com/watch?v=ve-WiQKi_W8.
30 dni, 3 poziomy, każdy 10 dni.. damy radę!!

Efekty ponoć spektakularne, jak można zauważyć w innych grupach.

Dzisiaj zaczynamy! Nie jutro, nie później, a dzisiaj ! Tu i teraz!!  Musi być SIŁA i pozytywna energia!

Są chętne ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 21:11

kwestia przyzwyczajenia chyba :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika jagoa

jagoa

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 21:13

ja tez boso :) jestem po 12 dniu :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 21:15

ja też boso :) dziś będzie mój 3 dzień. właśnie sie za to zabieram, bo wcześniej nie miałam czasu buu. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Wish.My.Luck

Wish.My.Luck

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 21:16

matko ja bym nie dała rady boso ;) bo dużo podskoków mam w ćwiczeniach i czuje że szybko wysiadły by mi stopy i kolana ;) 

haha wiem ze to głupie ale już czuje jak chudne (ta jasne) 
Zdjęcie użytkownika afrah91

afrah91

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 219

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 21:22

ja po ćwiczeniach też mam takie uczucie :D 
staję przed lustrem spocona, rozczochrana i myślę sobie "ale ze mnie laska" XD
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monana0307

monana0307

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Małopolska
  • Liczba postów: 5394

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 22:02

a ja staję przed lustrem i mówię- kuuuurde bierz sie w garsc bo nie jest dobrze :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 22:41

afrah91 napisał(a):

ja po ćwiczeniach też mam takie uczucie :D staję przed lustrem spocona, rozczochrana i myślę sobie "ale ze mnie laska" XD

też tak mam 

+ kocham to uczucie po ćwiczeniach, gdy chcę jeszcze ćwiczyć, a jedzenie wręcz uważam za coś wstrętnego :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jagoa

jagoa

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 22:46

bo to kolanami trzeba amortyzować ... w ogóle w tych ćwiczeniach bardzo ważne jest prawidłowe wykonanie trochę ona pokazuje ale...
Zdjęcie użytkownika Wish.My.Luck

Wish.My.Luck

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 23:00

jagoa napisał(a):

bo to kolanami trzeba amortyzować ... w ogóle w tych ćwiczeniach bardzo ważne jest prawidłowe wykonanie trochę ona pokazuje ale...


nawet kiedyś znalazłam taki instruktażowy filmik na yt Jillian gdzie pokazywała jak dokładnie sie powinno wykonywać te ćwiczenia różne z podskokami ;)
Zdjęcie użytkownika afrah91

afrah91

  • Dołączył: 2011-05-11
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 219

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2012, 23:03

ja jestem wprawiona w wbieganiu po schodach, skokach na skakance i przez kozła, stawy kolanowe mam chyba ze stali, a jak się zepsuje to sobie zrobię nowe! :D (kształcę się w tym kierunku ;p)

Właśnie Dziewczyny, co studiujecie/uczycie się? :D
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.