6 stycznia 2010, 15:25
PUMP IT UP THE ULTIMATE DANCE WORKOUT
ZAKOCHAŁAM SIĘ W TYM WIĘC POLECAM POLECAM POLECAM :) CAŁOSC TRWA 70 MINUT - JA NA RAZIE ROBIE 35 I LEJE SIE ZE MNIE STRASZNIE. PLIK MOŻNA ŚCIAGNAĆ Z EMULA, TORRENTÓW I WOGÓLE :) POSZUKAJCIE KONIECZNIE!!!
A JAK KTÓRAS MIAŁA STYCZNOŚC, LUB ĆWICZY TO NAPISZCIE CO MYŚLICIE :)
WIEM ZE TEGO RODZAJU ĆWICZEŃ JEST WIELE ALE TO PIERWSZA LASKA KTÓRA PROWADZI I MNIE NIE IRYTUJE :D
NA YOUTUBIE TEZ JEST W PARU CZEŚCIACH WIEC SOBIE ZOBACZCIE :)
OGÓLNIE CAŁOSC TO ROZGRZEWKA, 3 UKŁADY TANECZNE (WYCISKAJĄCE 7 POTY) I CWICZENIA ROZCIAGAJĄCE :) WSZYSTKO PROSTE, NIE GUBIĘ SIĘ W KROKACH JAK TO W INNYCH AEROBIKACH, LASKI MOTYWUJĄ STRASZNIE, I MUZYKA SWIETNIE DOBRANA :)
8 stycznia 2010, 11:27
witam ... bardzo fajne ćwiczenia są też z serii TURBO JAM :)
![]()
8 stycznia 2010, 11:41
oo to poszukam :)
a ja zrpbilam dzis 52 minuty - heat, dance, high energy :D ufff
8 stycznia 2010, 12:00
Mam dużo zestawów na chomiku, ale nic nie mogę ściągnąć.
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
8 stycznia 2010, 13:33
zrobiłam całośc, niezłe, chociaż chyba od niedzieli przejdę na insanity z Shaun'em T. :) tutaj podoba mi się tylko high energy, buns and tums, chill i trochę na początku. w pozostałym zestawie (tym 2gim) za dużo pracują uda : (
8 stycznia 2010, 15:02
> zrobiłam całośc, niezłe, chociaż chyba od
> niedzieli przejdę na insanity z Shaun'em T. :)
> tutaj podoba mi się tylko high energy, buns and
> tums, chill i trochę na początku. w pozostałym
> zestawie (tym 2gim) za dużo pracują uda : ( napisane przez
aggggja też mam insanity z Shaun'em T .... fajne są te ćwiczenia :)
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
8 stycznia 2010, 20:08
a robisz wg harmonogramu? :) ja od niedzieli zaczynam, bo w weekend mam zjazd i nie będzie czasu w sobotę :(
długo je już robisz? :) jak mają się Twoje uda? zawsze boję sie o uda, a w insanity też widziałam, że sporo tam pracują.. a to jest moja zmora: umięśnione uda. : O
8 stycznia 2010, 20:57
ja jeszcze nie robię ale oglądałam te filmy... mi najbardziej zależy na brzuchu i na talii bo przy 180 w udzie mam niecałe 50 cm :) wiec o uda się nie boję :)
8 stycznia 2010, 21:10
Ja też mam zawsze obawy o uda. Często po nowych ćwiczeniach mam ciasne spodnie w tym miejscu. Ramiona tez szybko mi sie umięśniają idlatego , aby je wyszczuplic ćwiczę szybko, ale tylko z 0,5 kg obciążeniem.
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
8 stycznia 2010, 23:36
z ciekawości znalazłam zdjęcia tej deanne berry i jej ekipy z pump it up (dopiero dziś sobie uświadomilam, że one są z teledysku "call on me"..
![]()
)
http://www.thesun.co.uk/sol/homepage/showbiz/bizarre/article1971328.ece?slideshowPopup=true&articleId=1971328 po tych zdjęciach zdecydowanie stwierdzam, że nie chcę mieć nóg jak one i muszę zrezygnować z tych ćwiczeń jak najprędzej
![]()
) 
