6 stycznia 2010, 15:25
PUMP IT UP THE ULTIMATE DANCE WORKOUT
ZAKOCHAŁAM SIĘ W TYM WIĘC POLECAM POLECAM POLECAM :) CAŁOSC TRWA 70 MINUT - JA NA RAZIE ROBIE 35 I LEJE SIE ZE MNIE STRASZNIE. PLIK MOŻNA ŚCIAGNAĆ Z EMULA, TORRENTÓW I WOGÓLE :) POSZUKAJCIE KONIECZNIE!!!
A JAK KTÓRAS MIAŁA STYCZNOŚC, LUB ĆWICZY TO NAPISZCIE CO MYŚLICIE :)
WIEM ZE TEGO RODZAJU ĆWICZEŃ JEST WIELE ALE TO PIERWSZA LASKA KTÓRA PROWADZI I MNIE NIE IRYTUJE :D
NA YOUTUBIE TEZ JEST W PARU CZEŚCIACH WIEC SOBIE ZOBACZCIE :)
OGÓLNIE CAŁOSC TO ROZGRZEWKA, 3 UKŁADY TANECZNE (WYCISKAJĄCE 7 POTY) I CWICZENIA ROZCIAGAJĄCE :) WSZYSTKO PROSTE, NIE GUBIĘ SIĘ W KROKACH JAK TO W INNYCH AEROBIKACH, LASKI MOTYWUJĄ STRASZNIE, I MUZYKA SWIETNIE DOBRANA :)
20 stycznia 2010, 18:36
hehe dzięki :)
nie ma to jak się uczyc nowych rzeczy ;)
20 stycznia 2010, 18:34
jak wyliczasz ile kcal kalorii przy pump it up spalasz?
20 stycznia 2010, 18:38
biore to jako aerobic zaawansowany ;)
to wszystko tak "na oko"
ale mysle zeby sobie pulsometr kupic to wtedy bym wiedziala napewno ;)
20 stycznia 2010, 18:46
a masz gdzieś zdjątko swojego brzuszka???
a może się wymienimy GG??
- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 398
20 stycznia 2010, 19:01
lawra dzięki za chęci ;) Było by fajnie jakbyś jeszcze raz spróbowała może?
No i oczywiście cały czas bardzo mocno proszę inne Vitalijki, może macie na komputerze jakieś fajne aerobowe filmiki? Przyjmę wszystko:)))
mb.m@op.pl
20 stycznia 2010, 19:02
3575372
a zdjecia mam w galerii a poki co nic sie nie zmienilo (to przez swieta ;P)
20 stycznia 2010, 19:06
dupa.
mailem sie nie da bo mam limity 25 mb a na innym mailu 100 :/ a film ma prawie 700
21 stycznia 2010, 07:26
hmm niestety ameliooss nie da sie wyslac na mejla :/ Dzieki wszystkim za linki a przede wszytskim za info o nowych aerobikach :)) Lawra nie uwazasz ze burn it loose it jest latwiejsze od ultimate dance?
21 stycznia 2010, 10:03
KURUSIA trudno mi powiedzieć wiesz? bo wczoraj w trakcie cwiczen łapała mnie kolka i to strasznie bolaca, poza tym mam problem ze stopa i kostką wiec odczuwałam to o wiele bardziej intensywnie i doszłam tylko do może 1/4 :/
pewnie jest łatwiejsze bo nie ma tyle skakania co w ultimate. ale zeby nie popadac w rutyne bede robila na zmianę :)
