Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D


20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

lady, to najwyżej zjesz naraz, a potem juz nic nie będziesz miała to nie zjesz :))

ja już 4 malagi wcięlam dziś, zaraz na wiosła wsiadam, bo już czuję jak mi w moje udziska idą

ja wczoraj nie poćwiczyłam. Czwartki mam raczej zarąbane - ok. 20 jestem dopiero w domu.
jak tyle zjem naraz to potem zasypiam. No nic. Jakos sobie poradze. Bede dzielna i postaram sie nie jesc wszystkiego na raz. Dzis znowu losos. Konczylam wczorajszego polkilowego fileta :) Wiecie co, jak jem lososia to mi sie wydaje ze nie ma niczego lepszego na swiecie. :))) Jak jem chleb z maslem to tez mi sie tak wydaje, jak jem szarlotke to tez i jak dobrego befsztyka albo lody :D Jak ja lubie jesc.. ach
Troszkę silnej woli Lady :)

A to mój nowy paseczek specjalnie zrobiony dla nowej akcji :)



Diamandko piekny paseczek masz

ja tez niestety lubie jeść, ale jakoś z tym walcze :)

zresztą jak my wszystkie :)))

ja dziś mam spalone 500 kcal około

czyli razem 1700 kcal

moge sie jeszcze przylaczyc?:)

myślę, że na pewno :))

witamy justKa :))

ja dzis poszlam biegac ale sie po 1km skonczylo. Moja watroba sie odezwala. :((( chyba moge tylko biegac jesli nic wczesniej nie jem. Juz sama nie wiem. Tak ze poszlam na 45min pilatesa. Powiedzmy ze 200 kcal czyli razem 700 kcal :/
221.12 kcal spalone dzisiaj :)

RAZEM: 840,27 kcal / 22 000
jestem!!!
dzis spalone tlyko ze 100 kcal :/ - a6w i troszke tam roznych innych cwiczen. padam po podrózy :/

bilans:
928/22000 :P

kiepsko bo kiepsko ale bedzie lepiej :D

ps: sprztania nie doliczylam zeby bło fair ;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.