Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

O cholerka, muszę się za siebie ostro wziąc i Was dogonic :(

Wczoraj zero cwiczeń za to Wigilia i kalorie alkoholowe. Dzisiaj wieczorkiem pocwiczę. Nadal bez skakanki cholera bo ciągle boli mnie noga, cholera jasna.....sama nie wiem.....to chyba więzadło.....
No nic, pozostają cwiczenia bez podskakiwania.
Miłego dnia laseczki :)

ej Diamandka a od czego ci sie to zrobilo?

Od skakanki :(:(:( Przesadziłam jak zwykle z ilością skoków i teraz od środy w ogóle nie skaczę. Wcześniej oba śródstopia miałam rozwalone i tez przerwa na jakiś tydzień.

a mowilam przystopuj:(( oj kochana bedzie dobrze masuj mauj smaruj i sie kuruj:))

Smaruję maściami przeciwzapalnymi na zmianę z końską forte , ale jakoś nie widzę różnicy....ech....zrobiłam sobie drzemkę i teraz czas się przebrac i zabrac do gimnastyczki :D

Asiulka ja tak zawsze mam, wszystko na maxa zawsze...:D Przejdzie na pewno tylko kiedy ????

a mnie coś kolana bolą od dwóch tygodni, ale nie jakoś bardzo... smaruję maścią rozgrzewającą na noc i rano jest ok

Kolana to od biegania - nie szarżuj kobieto !!!! :) ja sobie kiedyś w tens posób załatwiłam staw skokowy i kolano - 3 tygodnie ledwo chodziłam. teraz nie biegam...może latem zacznę po troszku :)

to mówisz, że od tego się zaczyna?

zauważyłam, że lepiej jak w plenerze biegłąm było niż teraz na bieżni, ona musi chyba jakoś bardziej obciążać stawy..

nie polecam biegania na biezni lepiej na swierzym powietrzu:)) ja juz sie nie moge doczekac wiosny i biegow:D

Tak to na pewno od biegania. Odpowiednie buty to podstawa i odpowiednia nawierzchnia, aler myślę, ze Ty to już wiesz bo długo biegasz :):):)
Jak zaczyna bolec to lepiej przerwac na kilkia dni i smarowac maściułkami. Generalnie powinno się zacząc cwiczyc jak całkowicie ból ustąpi - tak mówią ortopedzi....ale same wiemy jak to jest. Przy ostatniej kontuzji lekarz zabronił mi wszelkich cwiczeń przez 6 tygodni. A ja po 3 tygodniach (bo przestało bolec) wróciłam na karate i na szczęście nic mi już nie dolegało. Kolano poraz drugi odezwało mi w górach :(

A jak tak kocham góry !!!! To była maskara jakaś bo nie mogłam zejśc wszystkich szlaków, które ustaliliśmy :(