Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D


20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

lyzwy. Uwielbiam... szkoda ze tu nie ma gdzie. Jak mieszkalam w Polandzie to chodzilam caly sezon raz w tygodniu.
no to sie tam kuruj!! zebys jutro wstydu nie przyniosla;d;d;p
oj tez chyba w niedziele pojde na basen bo az mnie korci :D
ja sie ich panicznie boje za duzo sie naoladalam upadkow:D
ja jako dziecko zlamalam noge - WZDLUZ piszczeli. 4 miesiace w gipsie a potem wozek inwalidzki przez jakis czas. Potem mialam zakaz do 18 roku zycia pod grozba sciecia glowy chyba chodzic na jakiekolwiek lyzwy. No i jak skonczylam 18 lat to poszlam i juz tak zostalo. :D :D
O kurczę Lady - straszna kontuzja. Ale dobrze, że jest okej :) Łyżwy są suuuuupeeeeerrrrr !!!!!!
jakbym podliczyla caly czas jaki musialam byc uziemiona przez bieganie przez te wszystkie kontuzje to powiem ci ze z pewnoscia wyjdzie wiecej. Bieganie to sport ekstremalny dla mnie. A lyzwy jak juz sie czlowiek raz nauczy to sa super. I mozna tyle rzeczy nowych dodawac. Ja sie teraz probuje nauczyc skakac :) (jak mam sporadycznie okazje byc na lodzie)
O kurczę, podziwiam, ja umiem jedynie jeździć tyłem, przekładankę i koślawe piruety umiem kręcić. Też bym chciała się nauczyć skakać. Sama ćwiczysz czy masz jakiegoś trenera do pomocy ? Bo ja nawet nie wiem jak się zabrać za takie skoki :(
ee.. nie no ja chyba jestem na takim samym poziomie jak ty albo i nizszym. Nie umiem piruetow. Skakanie jest wbrew pozorom proste. Sama sie tego probuje nauczyc. jedziesz tylem i tak z polobrotu przeskakujesz na druga noge odwracajac sie przy okazji. Nic trudnego. Tylko ze te moje skoki narazie sa 1cm nad ziemie :d :D
no to niezle sobie zrobilas:(( i wlasnie ja dlatego sie boje :D
Eeeee tam, moje piruety są koślawe jak pisałam :D:D:D
Muszę popróbować tego skakania, hehe :D

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.