16 grudnia 2009, 08:34
Edytowany przez lawra 1 marca 2010, 19:40
30 grudnia 2009, 10:35
wczoraj gimnastyka rekreacyjna 30 min = 144
spacer 30 minut = 78 kcal
dziś gimnastyka rekreacyjna 60 min = 288
3 528/ 22 000 kcal :)
30 grudnia 2009, 13:45
a ja odpadłam...... nie spisuję co, jak i kiedy ćwiczę
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
30 grudnia 2009, 13:45
Możesz się jeszcze poprawić :D
30 grudnia 2009, 14:02
u mnie tez kiepsko idzie :P
zapisuj sobie gdzien na kartce dla samej siebie i co jakis czas wrzucaj tutaj :)
30 grudnia 2009, 18:28
Dzisiaj spalilam 755.64 kcal w tym:
384 kcal - progrma fitness z Vitalii(ok 40 minut)
306.59 kcal -( godzina jazdy konnej)
65.05 kcal- powrot ze stadniny na stacje WKD
w sumie 2810, 64 kcal / 22 000- oj musze sie bardziej postarac,a le jutro sywlester wie xsprobuje duuzo spalic. Zeby Wam dorownac musze spalac 620 kcal/dzien- a na dodatek schudlam kilo wiec spalam mniej:)
Edytowany przez cherrienka 30 grudnia 2009, 18:32
30 grudnia 2009, 19:53
ja dziś :
400 bieg
300 wiosła
brzuszków nie liczę
razem 6200 kcali 
w Sylwka będę tanczyc przynajmniej przez pół nocy, bo przez drugie będę jeśc i..pić :)))
30 grudnia 2009, 20:23
Ja dzis zaledwie 477.54 a laczna dotychczas suma spalonych kcl to:
4 907.82kcl / 22 000
30 grudnia 2009, 21:21
rower 331,68 kcal;")
RAZEM:4739,60 kcal / 22 000
30 grudnia 2009, 21:35
Ja się więc tez przyłączę. Od jutra zaczynam.
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
30 grudnia 2009, 21:41
Ja wczoraj zero, i dzisiaj tylko na zakupach byłam, ale tego nie policzę. mam extra zlecenie i muszę się szybko z tym upora - plus taki, ze kaska mi wpadnie niemała, a po wydatkach świąteczno-sylwestrowych jak znalazł.
Jutro idę jeszcze do pracy ale wrócę wcześniej i zamierzam pocwiczyc 2 godzinki więc coś tam spalę przed Sylwestrem.
.
