Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D


20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

Dodaje 85 minut roweru - 510 kcal

23784 / 20000
kurde wlasnie tak patrze i ja ostatnio nic nie spalam ..masakra;(

spacer ok 140 kcal :(
RAZEM: 34142 kcal / 20000 kcal
Ja sie boje jednego.. Glupio sie przyznac, ale tu jestem anonimowa prawie ze. Boje sie, ze moge miec juz przerwana blone dziewicza. Nie, jestem dziewica jeszcze, ale chlopak moj byly robil mi raz palcowke. Wiem, glupota. Zaluje tego bardzo, bo to bylo ochydne i mam same zle wspomnienia z tym zwiazane. I jak sie mama dowie, pomysli, ze yyhh.. Nawet nie chce o tym myslec.

Asia, moj siostrzeniec ma tez 13 marca urodziny. Babi ma 9 i bede robila prawdopodobnie dwa ciacha
a no to fajnie w tamtym roku mial urodziny w piatek tak jak ja :D ja mialam wtedy 18 nastke - pechowy piatek
kurde dajcie mi spokoj z ciastami skodkim itp ..mu8sze znormalniec bo ostatnio jem same zle rzeczy..

Jerne nic w tym zlego..nie bede tego zbytnio komentowac zeby nie bylo ze o sexie gadam ale to dla mnie temat o ktorym moge rozmawiac godzinami a co twoja mama na to ?? hmm ja nigdyu z mama u ginekologa nie bylam i sie ciesze : D ale skoro mowisz ze ty z mama masz dosc napiete stosunki no to pewnie bura ci sie dostanie
Mama.. Roznie bywa. Ona jest zestresowana, za duzo pracuje, ale stara sie miec ze mna dobre stosunki. Mojej winy tez troche, bo sie lenie.. Wczoraj pol dnia sprzatalam, dzisiaj pomoglam ze sniadaniem i mama caly dzisiejszy dzien jest aniolem dla mnie. Ale P. nie lubila i jakby sie dowiedziala yy.. Zginelabym marnie. Zreszta mnie sama tez to obrzydza i zastanawiam sie jak taka glupia moglam byc. Z nim?! Dobrze, ze nie bylismy dluzej razem, bo jeszcze bym sie na sex zdecydowala..

Siostrzeniec bedzie mial 3 latka. Syn mojej walnietej siostry. Asia, ty tez masz tak, ze dziecko nie moze jesc jedna lyzka co ty? Ostatnio jak bylam to ja i Mati dostalismy opieprz, bo on mnie karmil frytkami. A ja moge miec gronkowca, paciorkowca, czy inne gowno.. -.-'
Zaraz,, są dwa ale.. mama nie ma prawa wejść z Tobą do żdnego gabinetu lekarskiego a zwłaszcza ginekologicznego a ginekologa obowiązuje tajemnica lekarska.. on/ona nie ma prawa nic powtórzyć Twojej mamie
Problem pierwszy jest taki, ze mama to stala pacjentka tamej ginekolozki. A drugi, ze mama sama jest lekarzem, co mogloby w pewien sposob zagluszyc sumienie tamtej.. Zreszta wiem jak to jest Mama nam mowi czasem o pacjentach, choc nie powinna. A Hipokrates sie w grobie przewraca..
no ja wiem ze nie moze ale no wiesz w wiekszosci mamy i taks ie lekarza dopytuja co i jak ...moj synek wogole nie lubi jest sztuccami woli reczkami:)) np moja kuzynka studjuje socjologie ponad 20 lat psychopatka myje non stop rece powolna jak osiol, jak ktos dotknie jej lyzeczki idzie i myje nie wolno dotykac jej jedzenia ani nic bo nie zje taki zyciowy ŚLIMAK:D


Ehh.. Siostra ma pierdolca do tego stopnia, ze nie moge przy malym powiedziec ' kulasy ' ' cycki ' ani nic w podobie.. Bo sie nauczy jeszcze. A ciekawe skad dziecie umie mowic ' kujwa mac ' ' cipa ' itp -.- '
dziecko i tak sie nauczy bo takie brzydkie slowa najszybciej do ucha wpadaja..ja mam sasiadow takich ze ja pierdziele 2 chlopakow po 20 stce non stop kur** itp przeklenstwa ich ojciec to samo a jest tam 5 letni chlopak jezuu jak on klnie..wiec ja mojego nie uchowam bez tego bo jak beda wakacje to wszystko uslyszy... jedyne co mozna robic to mowic ze tak nie wolno.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.