Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D


20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

ja jestem przed @ masakra jaki mam brzuchol
ja tez przed.. ale podobno ni mam wielkiego jakos szczeglonie.. przed wczoraj mialam masakryczny... Aśka a jak pecherz?
Cholera.. Zazdroszcze ci w sumie. Ja w tym roku jeszcze nie mialam - mama chce mnie do ginekologa zaciagnac. :((
i ma racje.. nie bój się.. Skąd jesteś bo jak z Wawy to mogę Ci polecić geniusza w dziedzinieginkologii ie nfdokrynologii zarazem , jest przemily , profesjonalny , szczery i powie Ci prawde ad wszystkiego...mi no jako jedyny powiedzial prosto w oczy " Trzeba schudnac" gdy moja waga doszla do 76
pecherz juz okey:) naszczescie

ja pierwszy raz do ginekologa poszlam w 4 miesiacu ciazy i do tej pory nienawidze tam chodzic bo zawsze mi sie wydaje ze soe okaze ze w ciazy jestem
ja pierwszy raz poszlam do gineklogoa rpzed planwoanym ropoczeciem wpolzycia..majc..20 lat:/ i aad tamtej pani mam zle wspomnienia bo na mnie strasznie wrzeszczala.. potem chodzilam do innej ktora byla kretynką ..dobietala mi przyapdkow pigulki anty( najpierw yasmin"bo po tym sie nie tyje"- nigdy w życiu nie bylam tak odwodniona i nie musialam brac tylko prochow uspokajacych, potem harmonet.. bo moze na nim bedzie lepiej..skonczylo sie utyciem do 80 kg i krwotokiem w srodku cyklu..a a potem cilest...bo tak bo jest stary i sprawdzony, a i jeszcze wmawiala mi ze wszystko jest ok. ( 2 grupa cytologii) , robila badane raz na rok chyba i jak jej mowilam jakie mam objawy i ze podejrzewam ze mam nadzerke to zaprzeczala.. moj gin twierdzi ze mniej wiecej wtedy sie pojawila.. wiec jednym slowem
Wszystkim zyajcym w Wawie i okolicach odradzam dr. Niewiadomską( przychodnia w ktorej do niej chodzilam zrezyggnowala z jej zatrudniania) ,a polecam dr, Wiesława Kuracha
6 282/20 000
Moja mama ma swojego jakiegos ginekologa, pewnie tam mnie wywali.. A ja sie modle, zeby to pieprzone @ nadejszło, bo jak w marcu tez nie bedzie to mnie zatarga tam.
nie boj sie tylko idź ..badanie wcale tak nie boli jak to przerysowuwuja co poniektorzy.. ale lepiej isc do faceta.. on nie bedzie uoglnial "swoich osbistych @ i innych doswiadczen " na Ciebie bo ich nie ma
oo racja ja juz bylam u dwoch facetow i o niebo lepiej niz u babki ..czlowiek sie tak n ie naslucha przynajmniej. tym bardziej mlode osoby kurde zawse po lbie dostaja

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.