Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D


20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

olalam to... powiedizlamz emam rozstroj zoladka i nigdzie nie ide... mam ochotę rzuić robotę wcholerę..dzieickai sa fajne ale nauczyciel beznadziejni


52 minuty steppera -488 kcal
Witam panie ;))

Tak sie zastanawiam jak liczyc kalorie spalone podczas jazdy na nartach.. Wyszlo mi 27 godzin. Ale w to wchodzi jeszcze czas czekania w kolejce i wjazd na gore. Wiec mam wyliczyc czas, ktory byl przeznaczony na zjazd? Wyszloby 135 minut.
kur.. rezygnuje ze smacznie dopasowanej... JESTEM CHOLERNIE GŁODNA!!  od poniedzialku bede"wsluchiwac sie w siebie;)"
czy jakos tak.. no a pani dietetyk mnie zlala..ale sie nie dziwie.. jak jej wypunktowlaam co zle zriobilam i dlaczeg nie chudne..jew ina nie moja:P
a mi waga w koncu spada
ale za to ja padam ze zmeczenia...
No i bardzo dobrze Asiu!

Dodaje 54 minuty rowera i zaraz ruszam dalej.

8924 / 20000
a ja jeszcze w pracy eh do 17 a pozniej druga od 18 do 21 - a dzis takiego lenia mam
9324 / 20000

Udalo mi sie jeszcze 52 minuty przejechac :))
Cholera.. Nie chce mi sie zastanawiac, czy mam dodac narty i snowboard z czy bez odliczeniem czasu czekania i wjazdu. Dodaje normalnie. Zatem 27 h nart i 5 h snowboardu - razem 13000 kcal. Nie bylo snowboardu, wiec policzylam to jak narty. Wierzcie mi, meczylam sie na tym cholerstwie jeszcze bardziej.


22324 / 20000

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.