Kup dietę
Zaloguj się

Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lawra

lawra

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 08:34

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D

20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

Edytowany przez lawra 1 marca 2010, 19:40

Zdjęcie użytkownika Breezee

Breezee

  • Dołączył: 2009-05-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1324

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 09:21

To ja też się przyłączę, szczególnie że ostatnio coś się ruszyło u mnie bardziej z ćwiczeniami i dietą.
Pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika natalkaaa88

natalkaaa88

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 09:34

ja już zrobiłam tickerka;d:D wieczorkiem spale pierwsze kalorie;d
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lawra

lawra

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 09:36

od dzis od dzis :)
u mnie tez ostatnio jakos lepiej wiec trzeba to podtrzymac ;)
Zdjęcie użytkownika kingulka1990

kingulka1990

  • Dołączył: 2009-11-02
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 09:42

to ja tez sie przłaczam :) od dzsiaj :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lawra

lawra

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 09:48

to ja czekam na wasze sprawozdania ;) codziennie jesli chceci a w poniedziałki podsumowania do mnie na priva ok? :)
Zdjęcie użytkownika Asiek000

Asiek000

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 09:52

też bym chciała, ale dam radę wygospodarować do godziny czasu.....................:(
Zdjęcie użytkownika Asiek000

Asiek000

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 09:55

czyli nie bardzo tu pasuje prawda?
Zdjęcie użytkownika lawra

lawra

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 10:00

no jak nie? waże zebyś chciala  i dała z siebie wszystko :)
pewnie wiele z nas nie da rady zrobic 22000 kcal ale chociaz 15000 i juz dobrze :)
dawaj, dawaj ;)
Zdjęcie użytkownika KORA20000

KORA20000

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 10:02

zdecydowanie się przyłączam !
Zdjęcie użytkownika KORA20000

KORA20000

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 10:02

do listy prosze jeszcze dopisanie ćwiczeń na wiosłach :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.