Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D


20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

ja chyba zrezygnuje z liczenia kalorii ;/ bo juz mnie to irytuje
CottonCandy na przyklad nie liczy, wpieprza straszne ilosci jedzenia a chudnie :D
i chyba tak bedzie lepiej ;)

Pitu pitu, ale gaduły......nono.....

ja zaraz z pracy śmigam, ufff....weekend....

A propos jedzonka - chcę wejść po drodze do GW na samosy i kurdę mam nadzieję, że dzisiaj dostanę a nie jak ostatnio wszystko było zeżarte!!!!!
dł spadl zjem sobi frytki bedzie lepiej..ale amm male cycki kurcze no:(
3000 to jest OK jak sie duzo sportu uprawia. Co wy myslicie ze jak ja ide w gory na lodowiec i chodze z plecakiem przez 8 godzin to ile jem?? Conajmniej 3000 i chudne.
tylko ja mam kukunakoko i nie umeim przestac liczyc kalorii bo zaraz zaczynam sie objadac niezdrowymi rzeczami. A poniewaz ja spalam za pomoca sportu okolo 300kcal na dzien (srednio) wiec tak znowu nie moge sobie pozwalac. Ale jakbym tak spalala 5000 to bym tez tyle jadla mimo zem baba.
cherrienka.. wiesz ze mi w obwodzie biustu zlecialo 9,5 cm? masakra normalnie!!!!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.