Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D


20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

uciekam laseczki bo anielski wraca a dzis wieczor pełen rozpusty - ostatni weekend we Frankfurcie :(

caluski

ide grzeszyc na wszystkie mozliwe sposoby :)
http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/article_id/496/ar_id/131_685/ar_akcja/CLICK/uniqid/0128e1dfa468de71cc4ec3f3e7be18f2

ja lubie duze cyce takie 95-96 cm moim zdaniem sa w sam raz;) tzn jak sie ma prawie 180 wzrostu
Matko....co za tematyka....znowu o cycach, a jak nie o cycach to o sexie i tak w kółko, hehe . Dobre dobre :P

Ech, za godzinkę robię weidera i to wszystko chyba na co mnie stac dzisiaj.....jakaś zmęczona jestem :/
a ja w ogóle nie mam cycków ;) 5 kg temu coś tam jeszcze było, a teraz już niiiic...
odpowiednio dobrany biustonosz na ifszbinach kohcna i okaze sie ze wciaz tam sa,,,nie rozsmarowywuj sobie ich po klaice stnaikami rzedu 80A przypadkiem:)
> odpowiednio dobrany biustonosz na ifszbinach
> kohcna i okaze sie ze wciaz tam sa,,,nie
> rozsmarowywuj sobie ich po klaice stnaikami rzedu
> 80A przypadkiem:)

Dobre :P
ja jak schudłam kiedyś do 57 kg to miałam B, potem C, a po porodzie D, ale pewnie pozbędę się tego cycka jak schudnę, a szkoda, bo chciałabym schudnąć ze wszystkiego, ale nie z cycków :) marzenie 
no jeszcze jedno.. mnie zaskakuje ze kobiety zmieniaja rozmiar ubran ale nie bielizny... moja kolezanka schudla 10 kg...zaoprowadzialm ja do sklepu gdzie maja bra fitting i nie chciala uwierzyc pani ze powinna noscic 70F anie 80C bo przeciez ona ma 80c a panie w Triumphie to wyrocznie a rozmiar stanika jest niezmienny..grrr... dziewczyna jest mojej postury..80-tkami ja sie moge owijac( nosze 65G albo teraz to i 65FF i nienawidze Triumpha za to ze w tym rozmiarze robi tylko obrzydliwe namioty.. jesli cos raczy zrobic
no najpierw mi  piersi poleciało i to migiem ale teraz robie sie " wymiarowa", zobaczymy, jaki bedzie efekt koncowy

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.