Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D


20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

hehe no juz to sobie wyobrazam :D pewnie ostro dasz czadu:D
udanych swiat wszystkim:)))

ja też dam ostro czadu w święta, właściwie to już podżeram co chwilkę

ale pobiegałm dziś 45 min w tym deszczu !! wariatka !!

Dobra Laseczki. Uciekam na pociąg.

WESOŁYCH ŚWIĄT ŻYCZĘ I ODCHUDZAJĄCYCH NASTROJÓW. OBYŚMY WYTRWAŁY W NASZYCH POSTANOWIENIACH !!!!! :):):):)

DO NAPISANIA PO ŚWIĘTACH :)

BĘDĘ ZA WAMI TĘSKNIC. BUZIAKI DLA WSZYSTKICH :)
Ja dzisiaj narazie spaliłam 633,33kcl, ale jeszcze czeka mnie chodzenie w pracy, ćwiczenia wieczorne i zabawa z psem na świeżym powietrzu.......
400 kcal spalone- gotowanie 4 godziny :P
jak dopoczne to pocwicze jeszcze :):):)
Ja dzisiaj spalonych kalorii naliczylam 950.07 a wszystko przez cwiczenia, zakupy, porzadne sprzatanie i wykanczajaca zabawa z psem w ganianego na swiezym powietrzu........ SUMA z dwoch dni to: 1744.74kcl / 22 000kcl

ja tylko godzinka cwiczeni silowych na brzuch i posladki. 150 kcal. to razem 1880/22000.

Kora, jestes oficjalnie moja biegowa-idolka!!

czyli 3100/ 22000

dzieki lady, już coś tam mnie w gardle drapie...zaraz sobie czosnek zapodam :)))

ja dziś spokojnie moge policzyć sobie 700

 

Kora, masz jakas ksiazke Tombaka online? Nie mieszkam  w pl i ciezko mi kupowac takie rzeczy. Narazie przeczytalam tylko jakies wywiady z ktorych nic nie wiadomo i fragment ksiazki Jak Zyc Zdrowo. Jestem bardzo zainteresowala a ze cos o nim wspominalas na ktoryms z watkow ( o ile nie chrzani mi sie cos ) to pytam ciebie.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.