AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE - strona 16

lawra

16 grudnia 2009, 08:34

1.POCZĄTKUJĄCA 38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW 36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA 21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19 13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE 10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA 6770
13. LADYBEHEMOT 3700

ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)

:)

WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
CEL 1-28 LUTY
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA

- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D

20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!

Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA

:)

Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka 23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

Edytowany przez lawra 1 marca 2010, 19:40

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

ladybehemot

Dołączył: 2009-06-25
Miasto:
Liczba postów: 2695

Zobacz posty Użytkownika

22 grudnia 2009, 10:50

ja zaluje ze nie moge umiec wszystkiego. Tak czy inaczej gra na instrumencie jest czyms co moge nazwac niespelnionym marzeniem. Ech.. Do mnie mama wczoraj przyjechala. Nie bede miala w najblizszym czasie za duzo czasu na cwiczenia. Wczoraj 0. Dzis moze sie uda pojsc pobiegac ale nie wiem.

#151
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

lawra

Zobacz posty Użytkownika

22 grudnia 2009, 12:07

gimnastyka forsowna 50 minut = 200 kcal

1918 kcal/22 000

#152
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

soniqua

Zobacz posty Użytkownika

22 grudnia 2009, 12:49

moge jeszcze ja???????????

dzisiaj szalałam na rowerku i spaliłam 751,5 kcal

RAZEM: 751,5 kcal / 22 000

#153
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

lawra

Zobacz posty Użytkownika

22 grudnia 2009, 12:55

slicznie :)
tez bym chciala rowerek :D

#154
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Diamandka

Dołączył: 2009-02-27
Miasto: Azerbejdżan
Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

22 grudnia 2009, 13:08

A ja chcę, żeby mi noga wyzdrowiała

Chyba zabiorę do domu hantle, to sobie dodatkowo ręce poćwiczę i piłeczki do ściskania !!!! :D

Mogę się też czołgać - przy mojej wadze pół godziny czołgania to spalone ok 230 kalorii

a nogi się przy tym oszczędza :D