Temat: hula hop

http://allegro.pl/sp19-odchudzajace-kolo-hula-hop-masaz-hula-hoop-i2450514712.html mam to koło, tylko, że każdy odcinek napełniłam ryżem i zakleiłam taśmą.

Powiem Ci szczerze, ze liczyłam na lepsze efekty. Ostatnio kręciłam nawet godzinę dziennie, po pół godziny w każdą stronę. Oprócz siniaków, to chyba ani centymetra mniej. Może jakbym połączyła to z solidną dietą (na której skupiam się od dzisiaj), to coś by z tego było.
A może przesadzam, może efekty są. Przytyłam w sumie ostatnio 2kg, a obwody stoją w miejscu. Oo. Liczyłam na większe efekty w obrębie brzucha, a tam dalej 85cm -.-

Z plastikowej rury. Takiej do wody. Na allegro tak samo robią, tylko mają łączenia lepsze, bo zgrzewane, moje się rozklejają, ale wystarczy zakleić taśmą i jest znowu na jakiś czas spokój. Mi w zupełności wystarcza, a w sumie to nawet dobrze, ze nie jest na stale połączone, bo można sobie zmniejszyć obwód, jak już się nauczę dobrze na dużym... chociaż ja sobie dorabiam po prostu takie, jakie mi w danym momencie potrzebne.

ja proponuje zrobić tak jak ja, kupić najprostsze hula hop w dziecięcym sklepie 80cm, koszt ok 4zl (ja kupiłam w auchan) nasypać do środka grochu, kaszy (ja wsypałam prawie 1kg przeterminowanej fasoli...i smigac..:) ekonomicznie i pomyslowo!

Ja mam zwykłe i małe - nie umiem nim kręcić. Podobno im większe i cięższe tym lepsze

Ja mam takie, jest całkiem ciężkie. Moim zdaniem wypustki mają duże znaczenie.
Efekty są świetne.

Zależy do czego lepsze. Łatwiej kręcić większym, ale przy mniejszym i tej samej masie trening jest dużo intensywniejszy.

.

to dociąż je. nasyp ryżu albo kaszy

dużo daje godzina takiego kręcenia dziennie? Nie tylko o spadek wagi mi chodzi, ale bardziej o wyrobienie mięśni. Po jakim czasie widać efekty?