© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lipca 2012, 20:14
Edytowany przez KrwawaHrabina 15 lipca 2012, 20:15
15 lipca 2012, 20:38
A własnie jeszcze takie pytanie ;) Pora dnia jest ważna w treningach rowerkowych?;) bo ja moge tak po 20 dopiero bo w dzien to jak nie dzidziuś to trzeba sie czymś zając i nie ma czasu ;)
Generalnie są zwolennicy ćwiczeń cardio w porach porannych i w porach wieczornych. Obie pory są dobre: rano przyspieszasz metabolizm na cały dzień, wieczorem na noc. :)
15 lipca 2012, 20:44
15 lipca 2012, 20:46
15 lipca 2012, 20:48
A co myślicie o skakance? Jak byłam młodsza to skakałam...dopuki piersi nie urosly bo potem zaczely przeszkadzac ;)
Znów ja! :D Skakanka jest całkiem spoko, da się na niej schudnąć, ale są dwa minusy:
- bardzo wiele osób narzeka na rozbudowujące się łydki podczas skakanka - i faktycznie tak jest. Wszystko chudnie, łydki rosną w mięśnie.
- łatwo o kontuzję kolana
A co do przeszkadzających piersi - na to już najlepiej kupić sobie top sportowy (stanik sportowy), który trzyma piersi sztywno.
15 lipca 2012, 20:55
15 lipca 2012, 21:08
Yhym... A jak zrzucic brzuchol?? Bo czytałam że brzuszki to sadełka z brzuszka nie spalą tylko mięśnie pod nim wyrabiają ;-)
Brzuszki, półbrzuszki - te ćwiczenia są dobre na górną część brzucha. Fakt, że wyrabiają się wtedy mięśnie, ale i tłuszczyk się spala, więc w sumie deficyt jest. Natomiast na dolną część brzucha, czyli tzw. oponkę najlepsze są zwykłe cardio: ja polecam bieganie. :) Ale skakanka też daje efekty.
16 lipca 2012, 08:45
16 lipca 2012, 09:20
Edytowany przez Mmaniak 16 lipca 2012, 09:23
16 lipca 2012, 09:58
16 lipca 2012, 10:48
Brzuszki, półbrzuszki - te ćwiczenia są dobre na górną część brzucha. Fakt, że wyrabiają się wtedy mięśnie, ale i tłuszczyk się spala, więc w sumie deficyt jest. Natomiast na dolną część brzucha, czyli tzw. oponkę najlepsze są zwykłe cardio: ja polecam bieganie. :) Ale skakanka też daje efekty.Yhym... A jak zrzucic brzuchol?? Bo czytałam że brzuszki to sadełka z brzuszka nie spalą tylko mięśnie pod nim wyrabiają ;-)
