- Dołączył: 2012-07-13
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 1024
14 lipca 2012, 17:52
Witam:) czy jest ktos chetny zaczac razem ze mna od dzis cwiczyc abs,legs itp w zaleznosci od wyboru?:D mysle ze razem mogloby byc razniej i bylaby to w pewnym sensie reaktywacja dawnych tematów:D Jest ktos chetny?
- Dołączył: 2012-07-13
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 1024
17 lipca 2012, 22:24
imagugo napisał(a):
Keera napisał(a):
Abs,legs,stretch i 10 minut na nogi z Mel B...ta baba mnie wykonczy a pan "najs end izi" juz mnie denerwuje.w rezultacie wylaczam glos:) Buziaki:)))
Ja mam takie nie wiadomo co na tym brzuchu no i robie tylko te cwiczenia 8 minutowe;/..czy tłuszczyk wam schodzi od tego czy tylko zarysowuja sie miesnie?
Edytowany przez Keera 17 lipca 2012, 22:33
- Dołączył: 2012-06-14
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 248
18 lipca 2012, 23:04
hejka! dzisiaj z abs tylko 8 min brzuszek... Keera - od samych abs bez cardio i diety zarysują Ci się tylko mięśnie... tłuszcz spali się jeśli będzie dieta lub/i aeroby :)
główka mnie strasznie boli dzisiaj :( kąpiel i spać... dobranoc!
_______________________________________________________________________________________________________
hej hej! dziś od rana pokręciłam 15min na twisterze, a potem 10min abs z mel B... wieczorkiem jeszcze tea bo chcę zrobić, ale nie wiem czy dam radę - główka boli, powinnam jeszcze masaż bańkami zrobić, a na 18:30 idziemy na mszę roczkową a potem do znajomych na imprezkę... więc nie wiem o której wrócę... miłego dnia! :)
Edytowany przez kasia.c 19 lipca 2012, 09:49
- Dołączył: 2009-03-26
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 57
19 lipca 2012, 16:41
Witam
Dziś już po ćwiczeniach :) znalazłam ciekawe 10 minutowe wyciskanie polecam
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ Niby wydaje się proste ale czuć wszystkie mięśnie podczas ćwiczeń. :) także polecam :) A ja jeszcze dzisiaj jakieś spacerek i do pracy trzeba iść :) Pozdrawiam :)
- Dołączył: 2012-06-14
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 248
20 lipca 2012, 08:29
hej hej! Ewelajnaxp jutro spróbuję Twoich ćwiczonek, dziś za długo się do pracy szykowałam i tylko 8min abs z panem w gaciach zaliczyłam po twisterku i rura do pracy :)
ogólnie nastrój ok, tylko głowa mnie od środy boli :( i jak ćwiczę to jest najgorzej... niech się ta pogoda ustabilizuje, bo ja nie ręczę za siebie :P
miłego dnia! jutro weekend, będę miała więcej czasu, więc mam zamiar wszystkie abs porobić :P buziaki!
- Dołączył: 2009-03-26
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 57
20 lipca 2012, 09:06
Witam
Ja już z rana poćwiczyłam ciągle znajduje coś nowego dzisiaj było to
http://www.youtube.com/watch?v=Wo5TpbHjI74&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&feature=relmfu
no i oczywiscie 8 min ABS
i zaraz spać bo po pracy jestem ale od poniedziałku urlop także będzie jeszcze więcej ćwiczonek biorę się za siebie pełna para :) Ja narazie czuje się bardzo dobrze nic mi nie dolega żadnych boli nawet powiedziałabym ze czuje się tak dobrze mam w sobie jakoś więcej energii i chęci do wszystkiego :) Pozdrawiam
- Dołączył: 2012-06-14
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 248
21 lipca 2012, 10:19
hej hej :)
cuda! :) waga 67,3! jestem w szoku...
ewelajnaxp ten filmik:
Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie
Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany
czyli ten drugi który podałaś wczoraj jest mega...
mój dzisiejszy trening to na razie: 15min biegania z psem, 15min twister, właśnie ten mega filmik po którym jestem mega spocona i zdyszana...
co mnie jeszcze dziś czeka? tea bo trening 5 oraz sprzątanie mieszkanka i jak dam radę bieganie po lesie z psiakiem :) uff... idę na tea bo, żeby mi tętno nie zdążyło spaść :)
buziaki!
Edytowany przez kasia.c 21 lipca 2012, 10:20
- Dołączył: 2009-03-26
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 57
21 lipca 2012, 14:06
kasia.c ja tez przy tych cwiczeniach zgrzalam sie na maksa :) ale sa naprawde dobre tylko straszne zakwasy po nich mialam :) Ja dzisiaj niesteety jeszcze bez cwiczen ale wieczorkiem pocwicze teraz na dlugi spacerek po obiedzie trzeba isc :) I od Poniedziałku
URLOP także zacznę ostro się za siebie brać i będzie oficjalne ważenie i mierzenie :)
Pozdrawiam :) I udanego WEEKENDU :)
- Dołączył: 2012-06-14
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 248
22 lipca 2012, 12:20
udanego urlopu Ewelajnaxp :) u mnie dziś 7min abs trening... dla odmiany...
________________________________________________________________________________
coś się nam tu puściutko zrobiło, keera gdzie jesteś???
u mnie od rana najpierw 15min twister, potem 8min abs z panem w gaciach :) i do roboty... aha... i waga 66,7kg dziś!!!!!!!!!!!!!!! :) jest super!
Edytowany przez kasia.c 23 lipca 2012, 08:35
- Dołączył: 2009-03-26
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 57
23 lipca 2012, 09:06
:):)
kasia.c dziękuję bardzo :)
A na dobry początek urlopu ju za mną 30 minut biegania i rozciąganie a wieczorkiem jeszcze jakieś 8 minutówki :)
A teraz troche porzadkow w domu i na słoneczko :)
:) MIŁEGO DNIA :)
- Dołączył: 2012-06-14
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 248
24 lipca 2012, 12:29
hejka!
u mnie dziś 8min legs... a wieczorem planuję tea bo i jilian, więc z abs już dam sobie spokój... jak zrobię to co mam zrobić i to tak będzie ok :)
