Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ABS Może razem??:)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Keera

Keera

  • Dołączył: 2012-07-13
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 1024

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2012, 17:52

Witam:) czy jest ktos chetny zaczac razem ze mna od dzis cwiczyc abs,legs itp w zaleznosci od wyboru?:D mysle ze razem mogloby byc razniej i bylaby to w pewnym sensie reaktywacja dawnych tematów:D Jest ktos chetny?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kagome1990

kagome1990

  • Dołączył: 2012-06-16
  • Miasto: Nowy Sącz
  • Liczba postów: 97

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2012, 08:33

ja z chęcią się dołączę do ćwiczeń....czy mogłaby któraś z was przesłać jakieś fajne linki do ćwiczeń? Nigdy tego nie ćwiczyłam więc nie wiem które są najlepsze dla początkujących, byłabym bardzo wdzięczą:) Pozdrawiam ;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika younginka

younginka

  • Dołączył: 2012-01-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1039

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2012, 09:27

hej, mogę się przyłączyć? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anyzkowa

anyzkowa

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2012, 10:24

to i ja też :) tylko zamierzam robić wszystkie po 1 serii: brzuszek, nogi, ręce i pośladki 5 razy w tygodniu. Jest chyba jeszcze rozciąganie...
Zdjęcie użytkownika Keera

Keera

  • Dołączył: 2012-07-13
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 1024

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2012, 10:57

No własnie mam pytanie apropo robienia ćwiczen.Czy robicie je codziennie czy co iles dni??? efekt będzie taki sam?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika younginka

younginka

  • Dołączył: 2012-01-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1039

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2012, 12:18

Ja robię ABS co 2 dni max, bo mięśnie muszą odpocząć.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Keera

Keera

  • Dołączył: 2012-07-13
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 1024

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2012, 12:21

A jezeli bede robic codziennie to myślicie że może to wywołać jakies niepozadane skutki?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika younginka

younginka

  • Dołączył: 2012-01-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1039

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2012, 12:32

Jeśli masz słabe mięśnie to na drugi dzień nie dasz rady wykonywać, bo cię będą okropnie bolały. No a jak dasz radę, to możesz przepalić mięśnie. Najpierw radzę robić co 2 dni, dopiero po 2,3 tygodniach zacząć codziennie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasia.c

kasia.c

  • Dołączył: 2012-06-14
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 248

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2012, 12:37

oki, to nawet dobrze :) więc dzisiaj zrobię sobie 

10 min Booty Shaking Waist Workout

i abs z Mel B :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Keera

Keera

  • Dołączył: 2012-07-13
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 1024

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2012, 12:55

kasia.c napisał(a):

oki, to nawet dobrze :) więc dzisiaj zrobię sobie 10 min Booty Shaking Waist Workouti abs z Mel B :)


A te cwiczenia co podalas sa jakies fajne i efektywne:) bo moze tez co 2 dni bede robic abs,legs i buns a w miedzyczasie te cwiczonka:D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ewelajnaxp

Ewelajnaxp

  • Dołączył: 2009-03-26
  • Miasto: Piotrków Trybunalski
  • Liczba postów: 57

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2012, 13:05

Witam
Po wczorajszym ABS arms mam takie zakwasy ze dzisiaj przerwa :) nie moge ruszac reca,i :) haha ale chociaz czuje ze dziala :)
Pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.