4 lipca 2012, 17:13
Na opakowaniu płytki tego nowego treningu Ewy Chodakowskiej (co jest teraz w nowym Shape) jest napisane, że w 40 min spala się 600 kcal.. Trening jest strasznie ciężki i wyczerpujący, ale wg mnie to niemożliwe żeby spalać aż 600 kcal, zresztą jest to zależne od wszystkiego, od wagi, kondycji, wieku, poprawności wykonywania ćwiczeń itp. Jak myślicie ile ja mogę spalać kcal? Mam 19 lat, 169, 54kg, wykonuję cały trening ale czasami skracam powtórzenia ćwiczeń "zasadniczych", gdy Ewa robi np. 15 ja robię czasami 10, bo robię troszkę wolniej, ale ćwiczenia na stojąco te co dzielą ćwiczenia zasadnicze (te podskoki, pajacyki, przeskakiwania itp) robię zawsze tak samo, krótko mówiąc raczej cały trening robię jak Ewa, chociaż zapewne nie tak dokładnie i na pewno nie angażuje mięśni prawidłowo.. ale strasznie się męczę xD
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
4 lipca 2012, 17:16
oj jak jesteś taka chudziutka, to już lepiej nic nie spalaj :)
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
4 lipca 2012, 17:16
w 40 minut 600 kcal - malo prawdopodobne tyle to chyba tylko bieganie spali i to jeszcze w mega tempie.Co to za cwiczenia ? nie mieszkam w Polsce.To raczej chwyt reklamowy niz prawda zwlaszcza dla osob z nizsza waga.
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
4 lipca 2012, 17:38
ja dzis tańczyłam na ps3 move 40min i tez sie ze mnie lalo ciurkiem! nawet majtki cale mokre! a licznik pokazał 105kcal spalonych!
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
4 lipca 2012, 17:57
no niestety pot nie jest miernikiem spalonych kalorii , poce sie i bez cwiczen latem :D
4 lipca 2012, 19:00
artosis tak jak juz dziewczyny wspominaly sa to baaaardzo meczace cwiczenia interwałowe:) pot sie leje ciurkiem, to prawda, ale prawda tez jest to, ze pot nie jest wyznacznikiem spalania kalorii, wiec nadal nie wiem ile moglam spalic..
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
4 lipca 2012, 19:14
ja cwicze z pulsometrem i oczywiscie , nie powie mi on DOKLADNIE co do kalorii ile spalam , ale dokladniej niz jakiekolwiek tabele spalanych kalorii.Najlepszy gadzet jaki moglam sobie sprawic!
4 lipca 2012, 21:32
artosis napisał(a):
w 40 minut 600 kcal - malo prawdopodobne tyle to chyba tylko bieganie spali i to jeszcze w mega tempie.Co to za cwiczenia ? nie mieszkam w Polsce.To raczej chwyt reklamowy niz prawda zwlaszcza dla osob z nizsza waga.
Zanim udzielisz opowiedzi zapoznaj się z ćwiczeniami, a jak nie masz możliwości to nie komentuj.
Tak to jest możliwe. oczywiście,jesli robisz ćwiczenia na odpieprz to nie spalisz za wiele. Ćwiczenia są bardzo ciężkie i nie są chwytem marketingowym. Ewa Chodakowska to trener, i widzialam wiele metamorfoz kobiet które ćwiczyły własnie z Ewą i jej treningiem
- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2
5 lipca 2012, 19:11
popieram możliwe że spala się 600kcal trzeba tylko dobrze ćwiczyć i spinać mięsnie brzucha przy każdym wydechu to trudne do opanowania ale dużo daje ;)
5 lipca 2012, 21:56
Hej dziewczyny - zastanawiam się nad kupieniem shape'a, ale mam problemy z kolanami i nie wiem czy mogłabym robić te ćwiczenia. Dużo jest rzeczy typu burpees i squats?
