Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pomóżcie leniwej :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Malaga1990

Malaga1990

  • Dołączył: 2012-03-07
  • Miasto: Starogard Gdański
  • Liczba postów: 4779

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 08:54

Jestem strasznym leniem i od dziecka nie cierpię ćwiczyć :(
brzuszki, bieganie, tzw. dywanówki to dla mnie koszmar..
Ale są 2 ćw, które lubię.. orbitrek i rolki..
Czy ćwicząc co dzień lub dwa minimum pół godziny dziennie jedynie na orbim i od czasu do czasu rolki jest możliwość chociaż odrobinę wysmuklić ciało?
Zdjęcia mojego ciała są w pamiętniku... są trochę stare ale odpuściłam dietę i ćwiczenia więc są aktualne..
Z góry dziękuję za pomoc :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Malaga1990

Malaga1990

  • Dołączył: 2012-03-07
  • Miasto: Starogard Gdański
  • Liczba postów: 4779

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 14:46

racja.. zima to coś strasznego...:( a co do rozstępów.. ja ich nie mam.. no może malutkie na boczkach ale nie rzucają się w oczy...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anitka24

anitka24

  • Dołączył: 2012-05-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 548

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 14:56

tak kochana :-) wystarczy tyle ćwiczeń :-)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewa.renata

ewa.renata

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 15:11

może jeszcze dołóż jakieś ćwiczenia na brzuszek? generalnie fajną masz figurę i super pupę :)
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 15:19

to fakt, tyłek masz zajebisty :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika naughtyangel

naughtyangel

  • Dołączył: 2012-06-05
  • Miasto: Łomża
  • Liczba postów: 706

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 15:37

Wydaje mi się,że spokojnie się da ;)  tylko pamiętaj o systematyczności,bo bez tego ani rusz :P  a na orbim możesz ćwiczyć jak na bieżni- chwilę szybciej,a później normalne tempo ;) żeby urozmaicić...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Malaga1990

Malaga1990

  • Dołączył: 2012-03-07
  • Miasto: Starogard Gdański
  • Liczba postów: 4779

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2012, 07:14

Dzięki dziewczyny za miłe słowa i rady :) no wiem.. powinnam brzuszki śmigać.. ale nie cierpię ich... 2 dni porobię i już zapominam.. troche specjalnie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 08:56

a ja leżę i zdycham, chciałabym do weekendu się wykurować i zacząć, tak od lipca, tylko 3 kg, plis :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Malaga1990

Malaga1990

  • Dołączył: 2012-03-07
  • Miasto: Starogard Gdański
  • Liczba postów: 4779

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 13:22

hehe :) ja z 10 bym chciała do końca roku... 3 dni mi się udało jeździć na orbim, dzisiaj też będę albo na rolki pójdę:) jeszcze wczoraj byłam na spacerze z psem prawie godzinę, szliśmy bardzo szybko.. wróciliśmy wypompowani ja i on :) później 35 minut na orbim ale fajnie się czułam :) łykam tran od paru dni... chyba mam więcej energii, szok:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 14:13

a ja w sumie nie ważne ile kg, ale żeby cm pospadały odrobinkę
przydałaby się też jakaś opalenizna bo jestem przeźroczysta, idą upały, fajnie wyskoczyć nad morze trochę jodu powdycham, słońca się nałykać, może to doda energii :) bo ja narazie jestem wypompowana :/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Malaga1990

Malaga1990

  • Dołączył: 2012-03-07
  • Miasto: Starogard Gdański
  • Liczba postów: 4779

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2012, 09:54

jak będzie gorąco to ja też koniecznie nad morze pojadę :) w niedzielę chciałam do Ocypla nad jezioro ale sprawdzałam pogodę i w niedzielę ma padać.. mam nadzieję, że kłamią :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.